Objectivo: 50 Kg!
Quarta-feira, 28.02.18

Fui hoje à consulta. Perdi 400 gramas, mesmo tendo feito alguns disparates esta semana. Entre eles, ter comido bolo de laranja, o potinho de frutas para bebé, o jantar de Domingo com a Milene (onde houve sopa de peixe, sapateira com muitoooo pão de alho com manteiga e cheesecake de oreos), queijadas de serpa, etc... Ainda assim, tentei que a "Lei da Compensação" vigorásse ao máximo e, sem dúvida, que essa estratégia funcionou na perfeição. O que eu tenho feito religiosamente é tomar o Thermo 3 (2 comp. em jejum e 1 ao jantar) e beber 1,5L de água diariamente, mesmo sem o drenante.
Enfim... estou contente. É tão bom sentir-me bem comigo mesma. Não tenho um corpo perfeito, nunca tive, nem tenho pretensão alguma de um dia vir a ter... Só quero sentir-me dentro dos padrões da normalidade, com saúde, e que isso se reflicta na minha autoestima. Só isso. Agora é ter juízo e não deitar tudo a perder, como tem acontecido (sempre)... 

Estou com 50,500 Kg. É um número bem bonito. ❤️

 

 

SEMANA DE 21 a 28 FEVEREIRO

 

QUARTA
PA: 1 pacote de leite + saq. Crocantes de chocolate D3P
ALMOÇO: 1 Barra de Caramelo D3P
LANCHE: 1 tosta Ortiz com Philadelphia Light + sumo de 2 laranjas 🍊
LANCHE 2: Chocolate Quente D3P
JANTAR: Sopa (abóbora, cebola, courgete, alho francês)
1,5 L de água ✔️
🚽 Não

 

QUINTA
PA: Papas de aveia
ALMOÇO: Frango à camponesa com 2 batatinhas pequeninas assadas
LANCHE: 1 tosta Ortiz com Philadelphia Light + Leiteu
LANCHE 2: Chocolate Quente D3P
LANCHE 3: 3 Nozes
JANTAR: Sopa (abóbora, cebola, courgete, alho francês)
3/4 queijadinha de requeijão ❌
1,5 L de água ✔️
🚽 Não

 

SEXTA
PA: Papas de Aveia
ALMOÇO: Rolinhos de Frango com Bacon + Sumo de Laranja
Mini Fatia de Bolo de Laranja ❌
LANCHE: 1 pacote de leite + saq. Crocantes de chocolate D3P
LANCHE 2: Chocolate Quente D3P
JANTAR: Sopa (abóbora, cebola, courgete, alho francês)
CEIA: 3 Nozes
1,5 L de água ✔️
🚽 Não


SÁBADO
PA: 1 pacote de leite + saq. Crocantes de chocolate D3P
ALMOÇO: Bacalhau cozido com ovo e 4 colheres de grão
LANCHE: Queijada de Serpa ❌
LANCHE 2: Chocolate Quente D3P + Tosta com Philadelphia
LANCHE 3: Potinho de frutas para bebé 👶🏻😱❌
JANTAR: Sopa (abóbora, cebola, courgete, alho francês)
1,5 L de água ✔️
🚽 Sim!!! 🎉

 

DOMINGO
PA: 1 pacote de leite + 1/2 saq. Crocantes de chocolate D3P
ALMOÇO: pizza com base de aveia
LANCHE:
LANCHE 2: Chocolate Quente D3P + Tosta com Philadelphia
JANTAR: Sopa de peixe + sapateira e pão de alho ❌❌❌ + cheesecake de Oreo ❌

 

SEGUNDA
PA: 1 pacote de leite + saq. Crocantes de chocolate D3P
ALMOÇO: Salmão grelhado
LANCHE: 1 pacote de leite + saq. Crocantes de chocolate D3P
LANCHE 2: Chocolate Quente D3P + saq. Crocantes de chocolate D3P
JANTAR: Sopa (abóbora, cebola, courgete, alho francês)
CEIA: 3 Nozes
1,5 L de água ✔️
🚽 Não

 

TERÇA
PA: 1 pacote de leite + saq. Crocantes de chocolate D3P
ALMOÇO: Barra de Caramelo D3P
LANCHE: 1 pacote de leite + saq. Crocantes de chocolate D3P
LANCHE 2: Chocolate Quente D3P + saq. Crocantes de chocolate D3P
JANTAR: Sopa (abóbora, cebola, courgete, alho francês)
1,5 L de água ✔️
🚽 Sim!!! 🎉

publicado por Tanokas às 20:54 | link do post | comentar | favorito
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