Objectivo: 50 Kg!
Quinta-feira, 25.04.13

 

Tinha aqui dito, anteriormente, que falaria dos livros da Dr.ª Ágata Roquette.

Já li o primeiro livro de fio a pavio - que é o livro mais importante - pois é aquele que nos mostra o conceito da dieta. O 2º livro resume-se a pequenos conselhos que contribuirão para o sucesso da perda de peso.

Ora, ao ler o 1º livro apercebi-me que, maioritariamente, a dieta é igual à Dieta 3 Passos, a tal dieta que segui há uns anos e à qual, desde então, recorro sempre que preciso de perder peso. Isso deixou-me bastante satisfeita, pois é a confirmação de que a dieta é mesmo um sucesso e significa também que já estou completamente familiarizada com o conceito da dieta proteica.

As diferenças entre as duas dietas são mínimas e julgo que as singularidades em nada afectam o verdadeiro objectivo: perder peso, à custa da ingestão de proteínas e de uma alimentação pobre em hidratos de carbono.


Dieta 3 Passos                                                         

 

- Comer pão de manhã ou de manhã e à tarde            

- Sem cebola/ sem tomate                                           

- Só queijos frescos                                                      

- 1 lacticínio por dia (na 1ª semana)                            

- Iogurtes sem ser cremosos, com HC inferior a 5g      

 

 

Dieta Ágata Roquette


- Comer o pão só de manhã

- Com cebola/ com tomate

- Queijo flamengo/ queijo fresco/ Queijo mozarella

- 2 lacticínios por dia (logo desde o 1º dia)

- Iogurtes cremosos, desde que sejam magros e com 0% de açúcar

 

Um dos factores que me leva a pender mais para a Dieta da Ágata Roquette é sem dúvida o facto de ela não usar medicação.
A Dieta 3 Passos usa um sem-número de suplementos, é para a barriga, é para os rins, é para o fígado, é um redutor de apetite, eu sei lá... Mil e uma coisas que, na minha opinião, só servem para as pessoas gastarem dinheiro. Porque sem medicação, os resultados são mto semelhantes e escusamos de esvaziar a nossa carteira e de contaminar o nosso organismo com mil fármacos.


Assim de repente é o que me ocorre... Se me aperceber de mais diferenças, acrescento depois.
Uma coisa é certa: ambas dão resultado.  

publicado por Tanokas às 15:50 | link do post | comentar | favorito
sicurado a 27 de Março de 2015 às 10:36
Bom dia,

Eu estou a fazer a Dieta dos 3 passos e sinto-me óptima. Tenho 40 anos e um filho já adolescente. Tenho excesso de peso há uns 15 anos.

Tenho cumprido o plano (quase) escrupulosamente. Comecei há 4 semanas e perdi cerca de 4 kg.

Devia ter feito umas caminhadas mas não fiz.

Independentemente do peso, o que realmente perdi foram centímetros, sobretudo na barriga e nas ancas (também notei nas coxas, apesar de não as medir).

Para quem não conheça, este programa pode parecer mais uma daquelas dietas loucas mas não é.

A primeira fase e a segunda fase servem precisamente para limpar o organismo, reeducá-lo e perceber se há alguns alimentos que sejam menos tolerados.

A terceira fase, que é depois de se ter atingido um peso saudável, serve então para uma reeducação alimentar.

Acho que muitas mulheres se identificam comigo. Há duas coisas que alteram muito a vida das mulheres. Por um lado, a maternidade. Deixamos de ter tanto tempo para nós, deixamos de sair tantas vezes para dançar e obviamente há mudanças hormonais e corporais. Por outro lado, há o automóvel. Começa-se a conduzir e, quando damos por ela, até à padaria vamos de carro.

Não me parece que esta dieta seja prejudicial à saúde, antes pelo contrário. No meu caso, nunca mais tive azia, por exemplo e sinto-me bastante melhor ao nível do aparelho digestivo.

O que é prejudicial é termos gordura armazenada, sobretudo na zona abdominal, maus índices de colesterol, tensões altas e problemas de auto-estima que, quase sempre, aparecem, em maior ou menor grau.

Por isso, força, raparigas, vamos a isto! Chegaremos ao Verão uma verdadeiras sereias, curvilíneas e saudáveis.

Aqui fica uma música com uma letra bem apropriada para nós!

https:/ www.youtube.com /watch?v=aLnZ1NQm2uk

Beijos e queijos (frescos)!
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