Objectivo: 50 Kg!
Quinta-feira, 25.04.13

 

Tinha aqui dito, anteriormente, que falaria dos livros da Dr.ª Ágata Roquette.

Já li o primeiro livro de fio a pavio - que é o livro mais importante - pois é aquele que nos mostra o conceito da dieta. O 2º livro resume-se a pequenos conselhos que contribuirão para o sucesso da perda de peso.

Ora, ao ler o 1º livro apercebi-me que, maioritariamente, a dieta é igual à Dieta 3 Passos, a tal dieta que segui há uns anos e à qual, desde então, recorro sempre que preciso de perder peso. Isso deixou-me bastante satisfeita, pois é a confirmação de que a dieta é mesmo um sucesso e significa também que já estou completamente familiarizada com o conceito da dieta proteica.

As diferenças entre as duas dietas são mínimas e julgo que as singularidades em nada afectam o verdadeiro objectivo: perder peso, à custa da ingestão de proteínas e de uma alimentação pobre em hidratos de carbono.


Dieta 3 Passos                                                         

 

- Comer pão de manhã ou de manhã e à tarde            

- Sem cebola/ sem tomate                                           

- Só queijos frescos                                                      

- 1 lacticínio por dia (na 1ª semana)                            

- Iogurtes sem ser cremosos, com HC inferior a 5g      

 

 

Dieta Ágata Roquette


- Comer o pão só de manhã

- Com cebola/ com tomate

- Queijo flamengo/ queijo fresco/ Queijo mozarella

- 2 lacticínios por dia (logo desde o 1º dia)

- Iogurtes cremosos, desde que sejam magros e com 0% de açúcar

 

Um dos factores que me leva a pender mais para a Dieta da Ágata Roquette é sem dúvida o facto de ela não usar medicação.
A Dieta 3 Passos usa um sem-número de suplementos, é para a barriga, é para os rins, é para o fígado, é um redutor de apetite, eu sei lá... Mil e uma coisas que, na minha opinião, só servem para as pessoas gastarem dinheiro. Porque sem medicação, os resultados são mto semelhantes e escusamos de esvaziar a nossa carteira e de contaminar o nosso organismo com mil fármacos.


Assim de repente é o que me ocorre... Se me aperceber de mais diferenças, acrescento depois.
Uma coisa é certa: ambas dão resultado.  

publicado por Tanokas às 15:50 | link do post | favorito
Manuel gomes a 26 de Março de 2015 às 14:48
Já se preocupou em saber porque engorda?
Quais os orgãos ou sistemas que tem afectados que a levam a engordar?
Este seria o 1º passo.
2º seria equilibrar energéticamente esses orgãos ou sistemas.
3º Só após estes passos procurar uma boa nutricionista para um bom ensino sobre alimentação, não para dietas que ainda desequilibram mais o organismo e quando terminam lá vem novamente a gordurinha com a agravante de para mais do que para menos.
Pense nisto.
Maria Cotão a 27 de Abril de 2015 às 09:33
Ola,
Andei pesquisando sobre a dieta 3 passos e vim parar a este blog. Tambem tenho o livro da Agata Roquete, o meu problema é que sou muito preguiçosa para fazer dieta, começo tudo e não termino nada e ...volto a ganhar o pouco peso perdido.
Tenho 50 anos, dois filhos e vida um pouco sedentária alem de uma tendencia ou dependencia para comer chocolate.
Gostava de saber como posso identificaro que está mal no meu organismo e que me faz engordar, talvez identificando o problema seja depois mais facil combater este excesso de peso (90 kg e 1.60m de altura)

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