Objectivo: 50 Kg!
Evolução
Quarta-feira, 28.02.18

Fui hoje à consulta. Perdi 400 gramas, mesmo tendo feito alguns disparates esta semana. Entre eles, ter comido bolo de laranja, o potinho de frutas para bebé, o jantar de Domingo com a Milene (onde houve sopa de peixe, sapateira com muitoooo pão de alho com manteiga e cheesecake de oreos), queijadas de serpa, etc... Ainda assim, tentei que a "Lei da Compensação" vigorásse ao máximo e, sem dúvida, que essa estratégia funcionou na perfeição. O que eu tenho feito religiosamente é tomar o Thermo 3 (2 comp. em jejum e 1 ao jantar) e beber 1,5L de água diariamente, mesmo sem o drenante.
Enfim... estou contente. É tão bom sentir-me bem comigo mesma. Não tenho um corpo perfeito, nunca tive, nem tenho pretensão alguma de um dia vir a ter... Só quero sentir-me dentro dos padrões da normalidade, com saúde, e que isso se reflicta na minha autoestima. Só isso. Agora é ter juízo e não deitar tudo a perder, como tem acontecido (sempre)... 

Estou com 50,500 Kg. É um número bem bonito. ❤️

 

 

SEMANA DE 21 a 28 FEVEREIRO

 

QUARTA
PA: 1 pacote de leite + saq. Crocantes de chocolate D3P
ALMOÇO: 1 Barra de Caramelo D3P
LANCHE: 1 tosta Ortiz com Philadelphia Light + sumo de 2 laranjas 🍊
LANCHE 2: Chocolate Quente D3P
JANTAR: Sopa (abóbora, cebola, courgete, alho francês)
1,5 L de água ✔️
🚽 Não

 

QUINTA
PA: Papas de aveia
ALMOÇO: Frango à camponesa com 2 batatinhas pequeninas assadas
LANCHE: 1 tosta Ortiz com Philadelphia Light + Leiteu
LANCHE 2: Chocolate Quente D3P
LANCHE 3: 3 Nozes
JANTAR: Sopa (abóbora, cebola, courgete, alho francês)
3/4 queijadinha de requeijão ❌
1,5 L de água ✔️
🚽 Não

 

SEXTA
PA: Papas de Aveia
ALMOÇO: Rolinhos de Frango com Bacon + Sumo de Laranja
Mini Fatia de Bolo de Laranja ❌
LANCHE: 1 pacote de leite + saq. Crocantes de chocolate D3P
LANCHE 2: Chocolate Quente D3P
JANTAR: Sopa (abóbora, cebola, courgete, alho francês)
CEIA: 3 Nozes
1,5 L de água ✔️
🚽 Não


SÁBADO
PA: 1 pacote de leite + saq. Crocantes de chocolate D3P
ALMOÇO: Bacalhau cozido com ovo e 4 colheres de grão
LANCHE: Queijada de Serpa ❌
LANCHE 2: Chocolate Quente D3P + Tosta com Philadelphia
LANCHE 3: Potinho de frutas para bebé 👶🏻😱❌
JANTAR: Sopa (abóbora, cebola, courgete, alho francês)
1,5 L de água ✔️
🚽 Sim!!! 🎉

 

DOMINGO
PA: 1 pacote de leite + 1/2 saq. Crocantes de chocolate D3P
ALMOÇO: pizza com base de aveia
LANCHE:
LANCHE 2: Chocolate Quente D3P + Tosta com Philadelphia
JANTAR: Sopa de peixe + sapateira e pão de alho ❌❌❌ + cheesecake de Oreo ❌

 

SEGUNDA
PA: 1 pacote de leite + saq. Crocantes de chocolate D3P
ALMOÇO: Salmão grelhado
LANCHE: 1 pacote de leite + saq. Crocantes de chocolate D3P
LANCHE 2: Chocolate Quente D3P + saq. Crocantes de chocolate D3P
JANTAR: Sopa (abóbora, cebola, courgete, alho francês)
CEIA: 3 Nozes
1,5 L de água ✔️
🚽 Não

 

TERÇA
PA: 1 pacote de leite + saq. Crocantes de chocolate D3P
ALMOÇO: Barra de Caramelo D3P
LANCHE: 1 pacote de leite + saq. Crocantes de chocolate D3P
LANCHE 2: Chocolate Quente D3P + saq. Crocantes de chocolate D3P
JANTAR: Sopa (abóbora, cebola, courgete, alho francês)
1,5 L de água ✔️
🚽 Sim!!! 🎉

publicado por Tanokas às 20:54 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 21.02.18

Vim hoje da consulta a saber que perdi 800 gramas. Tenho agora 50,900 Kg. Fiquei IMPRESSIONADA! É que fiz mesmo uma data de disparates na semana anterior... Mas não vou reclamar da sorte, claro! ahahah 😂

Prosseguimos na manutenção, agora com a indicação de que posso comer 4 colheres de grão cozido e 1 batatinha por semana. Ah! Carne de porco (apenas lombo e bifanas) também já era permitida na semana passada, mas não cheguei a comer. O importante é mesmo beber 1,5L de água por dia e isso é a minha grande tortura. Iniciei também a philadelphia light e as tostinhas integrais Ortiz... e o que esta combinação me faz feliz! Até rimei! 😂 Suminho de laranja também, duas vezes por semana... Bom, digamos que a dieta está a ficar mais interessante. 😂
Para a semana dou notícias, mas já não é suposto perder mais peso. Agora, o objectivo é manter.

publicado por Tanokas às 23:39 | link do post | comentar | favorito
Terça-feira, 20.02.18

Amanhã é dia de consulta. Já estou na fase da manutenção, aliás, fui eu que pedi para iniciar esta fase; apesar de não ter atingido o objectivo a que propus inicialmente. Queria ter chegado aos 50kg, mas... já me sinto bem e senti a necessidade de começar a estagnar o peso, sobretudo para poder diversificar mais na alimentação. A nutricionista concordou e disse até que eu já estava "muito bem", por isso, prosseguimos para o passo 3: a manutenção. Esta semana correu assim-assim, com alguns "altos e baixos" que eu penso que foram devidamente pensados e controlados. Não deixei de beber sumo de laranja 2 vezes por semana (já tinha tantas saudades!), comi 2 chocolatinhos ontem, uma batatinha a murro, ontem também, há dias um peixe assado com 3 batatinhas assadas, etc... E assim vai indo. Vamos ver se tudo isto não causou demasiados estragos.
De referir que, na passada Quarta, pesava 51,700 kg em consulta. 

publicado por Tanokas às 16:48 | link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 12.02.18

É mesmo... Estamos a meio de Fevereiro e só agora é que estou a aparecer por aqui. A dieta prossegue, em velocidade de cruzeiro (com umas asneirazinhas bem pontuais), mas prossegue... Em casa, estou nos 51kg-e-tal, mas a balança da nutricionista marca os 52 kg certinhos. Foi o melhor que consegui até agora. Queria, por querer, perder mais estes 2 quilinhos, mas não tem sido fácil. Apesar de estar a fazer tudo com um certo rigor, os resultados já teimam em aparecer e, sinceramente, já me sinto bem assim. Às tantas, estou fixada num número que, afinal, não passa disso mesmo: apenas um número. Amanhã é Terça, de Carnaval, e na Quarta tenho a consulta semanal. Tenho acompanhado os resultados na minha balança e, esta semana, se é que não ganhei, não perdi peso nenhum. Nesta altura do "campeonato", já consigo antecipar o veredicto... É mesmo frustrante cumprir e as metas não aparecerem. (Voz interior: sim, eu sei que ontem comi uma fationa de bolo de cenoura e cobertura com chocolate e, uns dias antes, comi um pacotinho de chocolatinho branco... Mas será que os outros dias em que faço uma alimentação correcta e ingiro 1,5L de água não seriam suficientes para compensar? Por uma questão de coerência e, no limite, de justiça, penso que sim...)

A ver se começo a aparecer com mais regularidade aqui no blogue. Sei que é importante. ❤️

publicado por Tanokas às 20:08 | link do post | comentar | favorito
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