São 1h36 da manhã e eu acabei de comer uma pizza - com o tal pão da Fá - que me deixou a rebentar pelas costuras. Decidi, então, perceber o que eu tinha ingerido efectivamente e decompus tudo em elementos...
1 ovo
1 colher de leite magro
1 colher de requeijão light
2 colheres de farelo de aveia
fermento (pouquinho)
1/2 cebola
1/2 lata de atum
2 fatias de fiambre
1 tomate
2/3 colheres de sopa de queijo mozarella light
2 dentes de alho
oregãos
Vendo a lista, não encontro aqui nada de problemático. A verdade é que estou cheiiia, satisfeita! O truque é precisamente esse: confeccionarmos as refeições de modo a que elas nos proporcionem saciedade.