Objectivo: 50 Kg!
Quinta-feira, 13.02.14

Não tenho cumprido a dieta a 100%. E não me refiro apenas à água. Uma dieta não é só a parte alimentar e a água, há outros factores que também a influenciam, como o sono (sim, é verdade...) e o exercício. O que me preocupa mais, neste momento, é o meu sono todo trocado. Isso compromete os resultados da dieta. Porque durmo depois do pequeno almoço, estou a noite inteira acordada sem comer, etc... Coisas mal feitas.
E isso irá reflectir-se amanhã na balança, de certeza.

 

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Quero experimentar este pão:

 

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 1 Colher de sopa de rasa de leite em pó desnatado
  • 1 Colher de sopa de água
  • 1 Colher de sopa de requeijão
  • 2 Colheres de sopa de farelo de aveia
  • 1 Colher de chá de fermento em pó
  • 1 Pitada de sal

Modo de Preparação

  1. Misture bem, deixando por último o fermento.
  2. Levar ao micro-ondas por 1 e 1/2 min. Recheie como quiser, grelhe no grill ou frigideira.

Quantidades

  • Farelo de aveia: 2 colheres de sopa
  • Laticínios: 70 ml
  • Ovos: 1

 

publicado por Tanokas às 19:04 | link do post | comentar | favorito

Beber água é simplesmente horrível!... Tenho-me desleixado verdadeiramente nesta parte importantíssima da dieta. Não me apetece, simplesmente não me apetece beber água. Ontem e no dia anterior, pouco mais bebi que 1L... Se a água é a minha bebida preferida às refeições, sobretudo quando não estou em dieta, o mesmo não posso dizer quando me encontro no processo de emagrecimento. Beber água, por beber, sem sede e sem vontade, é coisa para me stressar. Hoje a ver se consigo completar 1,5L porque é mto importante nesta fase.

Outra coisa: apetece-me pizza!!! Vou armar-me em esperta e vou pegar numa fatia de pão integral, passar-lhe com o rolo da massa em cima para a esticar, fazer um topping com um refogado e tomate e por fim colocar queijo ralado light, fiambre, atum e oregãos. Espero que fique boa e que sirva para saciar. :) (Isto talvez no fim-de-semana...)

Ontem à noite fiz pudimzinhos light de morango, perfeitamente permitidos na dieta 31 dias. Têm um belíssimo aspecto e garanto que são mesmo bons, docinhos e tudo, só com a gelatina e os iogurtes de morango. Acho que a imagem fala por si... :)

 

 


Peso de hoje ao acordar: 57.400 Kg

publicado por Tanokas às 14:13 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 12.02.14

Estava a rezar para hoje entrar na casa dos "57", ainda que fosse 57,900 e aconteceu! Eu sou tão ridícula! "57" foi sempre um nº que eu nunca quis ver na balança. Geralmente, quando o via, iniciava de imediato uma dieta, mas desta vez tudo foi diferente. Descontrolei-me como nunca me tinha descontrolado e cheguei aos 60 kg! Que frustração, meu Deus! De há 3 dias para cá que estou em dieta, numa tentativa urgente de reverter o resultado das minhas compulsões alimentares dos últimos tempos. Eu preciso tanto de perder 8 quilos! Tanto, mas tannto!

Peso de hoje ao acordar: 57.800 kg.

 

Ontem comi a minha sopinha de tomate e hoje vou comer o que sobrou. Gosto mesmo muito daquela sopa.

publicado por Tanokas às 16:17 | link do post | comentar | favorito
Terça-feira, 11.02.14

Contrariando os mandamentos da dieta, vou fazer já uma sopinha de tomate. Uma vez que não ingiro verduras no seu estado sólido e elas fazem-me mesmo mta falta, vou avançar para a sopa, ainda que seja cedo. Aliado a isto tudo, apetece-me uma sopinha, quentinha, um creme saboroso... Vou fazer se em casa tiver todos os ingredientes. E penso que tenho. 

publicado por Tanokas às 19:17 | link do post | comentar | favorito

Ontem o meu pensamento andou o dia todo focado em assuntos alimentares. Finalmente e graças a Deus correu tudo bem! Perfeito, perfeito não foi, porque antes de ir dormir bebi um copo de leite com café e acordei de madrugada com uma dor de cabeça insuportável, que me fez ir fazer umas papas de aveia. Mas ainda assim, correu bem...
Não sei se me deu mesmo o "clique" de vez para começar, se é o desespero, se é a ânsia de me ver melhor... O que sei é que o dia de ontem já passou e hoje cá estamos para um novo dia.

Voltei a apaixonar-me pelas papinhas de aveia e parece que esta é a melhor forma de começar o dia. Com fibra, com energia, com alguma coisa saborosa. :) Como as comi de madrugada, hoje optei por comer sopinhas de leite e pão ao pequeno-almoço. As restantes refeições do dia são um pouco mais penosas, mas nada de traumático. E com tanta gente (incluindo crianças) a passar fome por esse mundo fora... do que é que eu me queixo?...

Peso de hoje ao acordar: 58.500! Depois da noite horrível que passei... acho mais do que merecido. O meu organismo, ao início, reage sempre tão bem aos "abanões" que lhe dou! "Lindo menino"! {#emotions_dlg.blink}

publicado por Tanokas às 13:09 | link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 10.02.14

Ainda é cedo para festejos, mas hoje estou a cumprir tudo sem dificuldade. Acho que a partir do momento em que nos mentalizamos, tudo se torna mais fácil. :) Não vou desistir.

publicado por Tanokas às 17:06 | link do post | comentar | favorito

Ai meu Deus! Tantos nervos por ser uma fraca... mas a certeza de que não volto a aumentar de peso! Já estou munida contra todos os anti-corpos contra as tentações. A sério!...
Não tenho absolutamente nenhum pecado em casa, só comidinha saudável e nada, mas nada!, me vai fazer sair de casa para ir comprar porcarias. Sinto-me uma bola gigante. Ontem à noite fiz bacalhau com natas, comi um prato cheio de batatas fritas e até mousse de chocolate me passou pelas guelas! :'(
Sinto-me mesmo obesa, apesar de saber que apenas tenho excesso de peso. A minha cara parece um ovo da Páscoa! Bahhhhhhhhhhh

Mas calma! Eu vou reverter tudo isto daqui para a frente. Tenho a certeza.

 

Peso de manhã ao acordar: 59.900 Kg.

publicado por Tanokas às 11:36 | link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 07.02.14

Ora cá estou no meu dia 1. Um dia completamente inusitado, dado que estou de férias e, depois dos momentos mais deprimentes desta madrugada, acordei eram 14h30.

 

Fiz chichi, despi-me, pesei-me e vi 59.300
Tomei o pequeno almoço - Sopinhas de leite magro com café, adoçante e pão integrar. (É uma forma de evitar a manteiga e de variar a ementa).
Às 17h30 pretendo almoçar. Mesmo que não tenha fome. Acho que descobri a pólvora: Quando não como nos devidos horários e deixo a situação arrastar-se, acontece que depois fico com tanta fome, que só como porcarias. O segredo é comer, mesmo sem fome, para evitar compulsões.
Às 22h já quero ter o 1,5L de água ingerido.
Quero tirar medidas ao meu corpo, mas ainda não o fiz.
O almoço será, mto provavelmente, uma omelete, o lanche o habitual iogurte e ao jantar, um hamburguer salteado.
E pronto, é o meu plano. Um plano que feito com consciência, ou seja, com cabeça, tronco e membros só pode resultar.

publicado por Tanokas às 15:02 | link do post | comentar | favorito

Escrevi o post anterior há minutos.
Mas de que vale lamentar-me, dizer que estou gorda, dizer que não tenho força de vontade, se tudo isso depende de mim e só de mim? Sempre consegui, por que é que agora não hei-de conseguir? Há coisas que não dependem de mim e, essas, que remédio tenho senão aceitá-las, mas o processo de emagrecimento depende de mim! A minha alimentação depende de mim!

Por isso, Tanokas, deixa de te comportar como uma fraca e faz-te à vida de uma vez por todas!

publicado por Tanokas às 02:22 | link do post | comentar | ver comentários (3) | favorito

Estou absolutamente desesperada... Ao ponto de estar a fazer um esforço enorme para não chorar. Sempre fui extremamente inconstante no peso, mas sempre tive a capacidade, mais cedo ou mais tarde, de dar um "basta". Nunca, nunca, mas nunca na minha vida estive com um peso tão elevado como estou hoje! Nunca! Fui agora mesmo à balança e vi 60,200 Kg... Só me apetece chorar. Parece que estou sem força para inverter isto! {#emotions_dlg.cry}

Mas o que é que se passa comigo??
Hoje não cumpri a dieta em nada, mais uma vez falhei. Eu tinha dito que começava hoje, mas não consegui... Jantei tardíssimo, um bocadinho de bife frito e um prato gigante de batatas fritas. Estou muito cheia, mas ainda assim estava a pensar ir à cozinha fazer umas queijadinhas de leite. 
Consegui controlar-me e não fui, vim antes para o computador escrever este post, apesar de já serem 2 da manhã.
Ando viciada em comida como nunca andei.
Estou gorda como nunca estive.
Sem auto-estima, sem força de vontade, sem amor próprio, sei lá...
Uma desgraça! Quero acordar amanhã cheia de positividade, mas mais do que isso, quero ter força para tomar conta de mim! Estou desleixada comigo, com a casa, com tudo o que me rodeia. Nada me dá prazer na vida, só a comida..... Sinto uma culpa imensa por me sentir assim. No fundo, sou uma fraca. Nem coragem para lutar por mim tenho! Só me apetece abrir um buraco e meter lá a cabeça. Bahhhhh

publicado por Tanokas às 02:07 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
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