Objectivo: 50 Kg!
Evolução
Domingo, 21.04.13

Estive a ver e afinal o último peso registado antes do estrago foi 55.300 e não 55.500. Sendo assim, e como o peso hoje é exactamente 55.300, hoje é que fiz a tal recuperação do tempo perdido.

Balanço:
Lidar com as compulsões alimentares foi mais fácil à medida que a semana foi avançando. Ao final da noite, no dia 1 e no dia 2 comi meio chocolate-mini-mini e no dia 3 comi uma amêndoa de chocolate. No dia 4 - ontem - nada de doces, contudo comi salmão ao almoço com 1 batatinha a murro (em casa dos avós). Bebi sempre 1,5L de água.
Isto tudo para dizer que os meus dias não foram perfeitos, mas não foram maus de todo. O que sinto é que o meu metabolismo está finalmente a adaptar-se àquilo que eu dou ao meu corpo e, cada vez mais, contenta-se e não pede por mais.

Vamos lá a factos:

Na verdade, considero que só comecei a dieta na Terça-feira; mas como já tinha feito a tabela a semana passada e já tinha estipulado os dias de pesagem, vou cumprir e completar a segunda linha, mesmo que ainda não tenha feito uma semana.

 

 

Evolução

Data   Peso  Peito Cintura Barriga   Anca 
14.04.2013 58.2 97 84 91 96
21.04.2013 55.3 93 78 87 96
28.04.2013 ------ ------ ------ ------ ------
           

 

Dia 1 - 57.400 - Dia 16/04/13 Terça-feira
Dia 2 - 56.900 - Dia 17/04/13
Dia 3 - 56.100 - Dia 18/04/13
Dia 4 - 55.900 - Dia 19/04/13
Dia 5 - 55.500 - Dia 20/04/13

Dia 6 - 55.300 - Dia 21/04/13
.

.

.

- 2.100 Kg. =)

Quanto às medidas... A do peito e a da cintura deixaram-me a pensar... A do peito, porque cada soutien é um sutien e provavelmente o de hoje aperta mais do que o outro; A da cintura... É difícil medir sempre no mesmo sítio e é possível que se calhar hoje tenha feito uma medição mais a cima... Em todo o caso, o bom é tudo desceu e não subiu. A medida da anca, queria mesmo manter e não descer... Mas eu não mando na forma como o meu corpo emagrece. Vamos lá ver se tenho sorte.

Hoje vou comer sopa ao jantar, que é uma coisa Não-Permitida, ainda para mais com cenoura e abóbora. Mas a minha vizinha dá-me sempre sopa e vou comê-la.

Mais um dia hipo-calórico pela frente... ;)

publicado por Tanokas às 13:03 | link do post | comentar | favorito
Sábado, 20.04.13

Peso de hoje: 55.5.
Foi este o último peso que registei antes de ter estragado tudo (da última vez).
Pronto, agora que recuperei o estrago, vamos lá continuar. Sempre a descer, sempre a descer...
Apetecia-me um Jesuíta ou um belo entrecosto no forno. Mas não pode ser. Vou contentar-me com a minha fatia de pão de cereais e, mais logo, uma omolete de fiambre.
Não se pode ter tudo e entre "ceder à gula" e "controlar a minha garganeirice" para obter melhores resultados, escolho a segunda, claro! 

publicado por Tanokas às 18:25 | link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 19.04.13

A minha madrinha tinha-me convidado para almoçar há umas duas ou três semanas. Adiei sempre.... Medo de irmos a um restaurante e eu não conseguir controlar a minha veia de Pançuda. 
Depois de sucessivos "adiamentos":

 

                      

 

Lá fui... Não havia salmão e já contei que os outros peixes não me inspiram confiança...
Pedi lombinhos de vitela grelhados. A minha madrinha riu-se e disse que também gostava deste tipo de peixe! ahahah
Pronto tudo bem... Conversa, conversa, conversa e vem o meu prato: lombinhos ao centro, cercado de batatas-fritas e arroz!!!!!! 
Controlei-me e nem toquei nas batatas (confesso que nem olhei mto para elas, parecia que estava com medo de as enfrentar!) e só para não parecer mal, comi uma colherzinha de arroz. O arroz soube-me a farinheira, por isso, cá para mim, aquele arroz tem mais calorias do que eu imagino.
Mas enfim... É nestes momentos que até sinto que sou capaz de fazer dieta... É pena estes momentos serem tão escassos... 

publicado por Tanokas às 17:16 | link do post | comentar | favorito

Dia 4... Só?? Parece mesmo que é há mto mais tempo, a sério...
Peso de hoje: 55.900.
Acho que não foi há mto tempo que registei este peso... O problema é que não consegui baixar para a "casa dos 54" e voltei aos 58 mto facilmente.
Será que é desta?... Esta é uma das perguntas que estão minha cabeça durante estes últimos dias.
Ontem vi no programa "Boa Tarde", da Conceição Lino, uma rubrica sobre perda de peso, com a ajuda de um livro da nutricionista Ágata Roquette, que inclusivamente vai contar com uma jornalista do programa que se voluntariou para seguir o plano alimentar proposto no livro. Ainda foram lá mais 3 convidados, com resultados absolutamente espantosos - 1 senhor e 2 senhoras. O senhor era paciente habitual da Nutricionista, mas as 2 senhoras nunca a tinham visto e limitaram-se a seguir os conselhos do livro!
É evidente que assim que percebi a dimensão dos resultados, fui direitinha ao site da Fnac e encomendei os dois livros dela... Problema? Precipitei-me e agora, no mínio, só os recebo no meio da próxima semana... 

 

http://sic.sapo.pt/Programas/boatarde/videos/2013/04/19/desafio-emagrecer

publicado por Tanokas às 12:28 | link do post | comentar | favorito
Quinta-feira, 18.04.13

Ontem tive um dia alimentar assim a meio-gás.

 

Erros de ontem:

- 1 batatinha-a-murro ao almoço;

- meia tosta de frango ao jantar, ou seja, ontem comi mais pão do que o permitido.

 

Tinha lanchado às 18h e já tinha bebido a água toda. Ia ter aulas até à meia-noite e, no intervalo das 21h, senti que tinha de comer - não por fome, mas por consciência de que não devia estar tanto tempo sem uma refeição. Fui ao bar e a cantina já tinha fechado... Tinha pensado comer um bife grelhado ou algo desse género, mas não foi possível. Analisei todas as outras possibilidades e tentei escolher uma pouco calórica. Vi a tosta de frango com queijo, salada e milho e achei que era das melhores opções, porque me foquei demasiado na palavra "frango". Pedi para retirarem o milho e a salada - porque não gosto - e pronto, a minha consciência estava mais ou menos descansada. 
Quando a tosta ficou pronta e me chamaram, é que eu vi a bomba: pão (provavalemnte) alentejano, cheeeio de manteiga + frango e + o queijo... Fiquei chocada porque nem me lembrei que a tosta tinha pão! (Às vezes sou mto idiota...) Então a manteiga chocou-me completamente... Enfim... O que fazer? Comi apenas metade da tosta.... Estava a comer e estava a pensar que aquilo era pão a mais para um só dia e, além de tudo, aquele pão nem era o mais adequado para fazer dieta.

Com tudo isto, hoje acordei com 56.100. Fiquei surpreendidaaaaaa! Há dias em que fazemos tudo bem e a balança não é assim tão generosa! Vai-se lá entender estas balanças e estes organismos!... 

publicado por Tanokas às 12:05 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 17.04.13

Ontem o dia correu bem. Fiz uma alimentação direitinha e resisti perfeitamente aos bolos e ao chocolate quente da faculdade. 
Hoje acordei com 56.900. Acordei com uma dor de cabeça insuportável... Fui tomar o pequeno-almoço e deitei-me novamente. Levantei-me por volta das 14. Não sei se foi mto produtivo eu ter ido deitar-me depois de comer uma torrada. Diz-se sempre para nunca se comer pão e ir dormir a seguir. Mas pronto, eu fui e logo se vê...
Fui ao Pingo Doce almoçar e pedi salmão grelhado e uma batatinha a murro pequenida.
Quando fui pagar, o sr. da caixa disse-me: "tem a certeza que é só isso?"
A minha resposta: "Sim, estou de dieta". Ele fez uma cara do género: "Enfim... Coisa de mulheres". ahah!
Apetecia-me, à vontade, umas 5 ou 6 batatinhas... Mas só pedi uma... Ainda pensei em pedir 2 e comer só 1, mas pensei logo que não era uma boa solução, porque provavelmente ia comer as duas, pq não ia resistir, ou então resistia, comia só 1 e a outra ia para o lixo e isso seria desperdiçar comida... E por isso só trouxe uma. Perfeito, perfeito, seria não ter comido nenhuma, mas pronto, soube-me bem e acho que também não é por aí que o gato vai às filhoses...
 

publicado por Tanokas às 16:08 | link do post | comentar | favorito
Terça-feira, 16.04.13

Nunca fui mto vaidosa... Nunca fui bonita... Quando era bebé, até tinha uma cara bastante engraçada... Uma cara fofinha com umas grandes bochechas...
As (grandes/enormes) bochechas mantêm-se... A diferença é que já não as acho bonitas. Ficam-me mal, especialmente acompanhadas pelo meu famoso "papo debaixo do pescoço".

Eu sei que emagrecer não vai resolver os meus problemas... Não vai resolver, mas vai ajudar a criar auto-estima, e isso, por si só, já é ter grande parte dos meus problemas resolvida! Descobrir o interesse por mim, ver que afinal posso ficar um bocadinho mais bonita e sentir-me bem e confortável com a minha imagem, é FUNDAMENTAL! Li num dos blogues que sigo que "estar bonita" é diferente de "ser bonita" e não posso concordar mais! Nunca tinha pensado nesta formulação, mas agora que a conheço, acho que é exactamente assim. Eu sei que nunca vou ser bonita, mas posso emagracer, "estar bonita", estar arranjada e com isto tudo ganhar um sorriso na cara, conquistar alegria e estar em condições de "dar ao Mundo" e "receber do Mundo".

Estar em casa fechada, não me traz nada de bom... Não é saudável, não me faz feliz... Só faz com que os problemas se arrastem e fique a pensar sempre neles.
Estar em casa fechada, no sofá, a comer e a ver televisão também não me traz nada de bom, não traz felicidade e o problema aumenta exponencialmente. Depois, é tudo um ciclo-vicioso e eu não saio da "cepa torta"!
Eu preciso de mudança na minha vida e parece que não quero entender que boa parte da mudança depende de mim, só de mim!
..........

 

Hoje é o primeiro dia real da dieta. Ontem com o teste e com o trabalho, os nervos no auge... a minha escapatória foi mais uma vez a comida e a comida... Acordei com 57.400
Hoje é diferente e apesar de eu ter uma borbulha do tamanho do mundo (que me está a deprimir verdadeiramente!) sinto que nem 1000 testes hoje derrubariam a minha força de cumprir a dieta.
É o primeiro dia oficial e ainda é cedo - eu sei! - para festejos. Mas hoje sinto particularmente que sou capaz e é bom sentir isso! "Sentir", ajuda a "cumprir" e "cumprir" é tudo o que eu preciso! 

publicado por Tanokas às 15:53 | link do post | comentar | favorito
Domingo, 14.04.13

Sim... É verdade que já fiz esta tabela 500 vezes e nunca a completei... Mas algum dia tenho de a completar, e tenho de tentar, nem que seja pela 1000ª vez... O Sol está aí e o Verão daqui a nada também... E depois, Tanokas, é nessa altura que te vais lamentar por não poderes mostrar o teu corpo??? Cresce de vez!

 

 

Evolução

Data   Peso Peito Cintura Barriga   Anca
14.04.2013 58.2 97 84 91 96
21.04.2013 ------ ------ ------ ------ ------
28.04.2013 ------ ------ ------ ------ ------
           
publicado por Tanokas às 18:05 | link do post | comentar | favorito

Então é assim:

Não vale a pena dizer que estraguei tudo outra vez, porque esse discurso já é super conhecido...
Não vale a pena dizer que amanhã e segunda-feira, início de semana, início de dieta, porque isso também já é sabido.
A novidade das novidades é o peso!
Maldita actifry que faz as melhores batatas fritas do Mundooooooooo!
É tarde de Domingo, está um dia fabuloso, super soalheiro e é neste cenário que me dei conta (novamente!) de que estou gorda como tudo e que me tenho alimentado mto mal outra vez!
A balança marca 58.200 e é precisamente a partir deste segundo que tudo recomeça...
Neste meu belo (nem por isso...) corpinho, não entra nem mais uma graminha de gordura!

publicado por Tanokas às 17:53 | link do post | comentar | favorito
Terça-feira, 09.04.13

Vou directa ao assunto!
O que eu comi hoje, tim-tim-por-tim-tim:

- Iogurte líquido Actívia cereais 

- Almofadinha frita de queijo e fiambre 

- Iogurte líquido Actívia cereais 

- Almofadinha frita de salsicha e fiambre + garoto

- Meia broa de milho encharcada de azeite e alho!

Tive um dia péssimo.... Tive um grande contratempo familiar (que nem vale a pena comentar...) e o primeiro dia de aulas, após as férias da Páscoa.
Mas isto não é desculpa, eu sei.
Estou farta de me penitenciar com a minha alimentação de hoje, mas amanhã quem me vai dar uma verdadeira desanda é a balança.
Nem água bebi hoje... Isto 'tá bonito, 'tá... Hoje acordei com 55.300, mas nem vou actualizar o gráfico. Já sei que amanhã não terei este peso, nem de perto, nem de longe, e que provavelmente os erros de hoje comprometeram uma semana inteira de esforço. Resumindo: sou estúpida mesmo! :'( 

publicado por Tanokas às 01:12 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
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