Objectivo: 50 Kg!
Evolução
Quarta-feira, 01.02.17

Ainda nem fez um mês e eu já perdi 6 Kg... Tão bom, tão bom!!! Parece que comecei o ano no sentido certo... a cuidar de mim! :)

 

Vou deixar aqui a tabela:

(2017)

 

Data Peso Peito Cintura Barriga Anca
04. Janeiro 58,900 93 78 84 97
11. Janeiro 56,100 -- 76 80 93
18. Janeiro 55,200 -- 73 79 92
25. Janeiro 54,900 -- 72 78 91
01. Fevereiro 52,900 90 70 76 90
Diferença - 6,000 - 3 - 8  - 8  - 7 

 

 

Para mais tarde recordar... Está tão linda! ahahah :)
Olhar para estes resultados é tão motivante!... Já faltou muito mais! *.*

publicado por Tanokas às 22:12 | link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 30.01.17

Estou contente!!! Não sei se são os jantares de sopa que têm resultado na perfeição (adoro comer esta sopa!!!!! Logo eu, que sempre gostei de ver sopas à distância...), mas a verdade é que parece que o meu corpo respondeu esta semana de uma forma que já não respondia há muito tempo. Tenho espreitado a balança e agrada-me o que vejo. Mal posso esperar por Quarta-feira, o dia D, o dia da consulta, onde vou apurar o resultado "oficial". Quero tanto, taaaaanto, deixar a casa dos 54kg... 

publicado por Tanokas às 03:01 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Sexta-feira, 27.01.17

Iniciei esta semana as sopas. Até fiquei surpreendida quando percebi o quão saborosas são!... Admito que pensar numa soma com apenas três ingredientes tinha a capacidade de me desanimar... Mas descobri que não há razões para isso. Basta um pouco de estratégia, um dente de alho, sal a gosto e a magia acontece. Assim, fiz sopa com duas courgettes, um algo fancês, um dente de alho e meia dúzia de folhas de espinafres. Para mim, o segredo está nas proporções utiluzadas e no modo de confecção (uma espécie de refogado feito com azeite e alho francês dá um sabor bem especial). Foram-me permitidos 2 a 4 jantares de sopa por semana, mas achei por bem estender até às cinco refeições. 
Aguado agora pelos resultados de Quarta-feira. Na semana passada, perdi apenas 300 gramas. Foi a semana do meu aniversário e, como é evidente, tudo se complicou. Amanhã tenho uma festa de anos, mas não tenciono "pecar". A ver vamos. Dou notícias em breve.

publicado por Tanokas às 23:14 | link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 13.01.17

... cá estou!  É incrível como o tempo passa, como a vida corre... e como os problemas alimentares se mantêm!... ahahah
Recomecei dia 5 com 58,900 Kg. Desta vez, estou a ser acompanhada pela primeiríssima nutricioniosta que tive, há quase 10 anos, a Dr. Filipa Cortez Faria. Está tudo a correr bem, mas ainda estou muito numa etapa inicial. Na próxima quarta, completo 15 dias de dieta. Na primeira semana perdi 2,800 Kg, ficando assim com 56,100 Kg e estou agora a meio da segunda semana.

 

Vou dando novidades. 

publicado por Tanokas às 22:05 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito (1)
Segunda-feira, 02.05.16

Faz uma semana que escrevi aqui no blogue. Desde aí, só me lembro de ter comido uma batatinha assada que não devia e, de resto, tudo correu bem.
Teria sido inteligente ter-me pesado hoje, mas não o fiz. Nem me lembrei que fazia uma semana. Peso-me amanhã. Tenho um baptizado no Sábado e espero que o meu metabolismo colabore até lá! ahahah
A ver se corre tudo bem. 

publicado por Tanokas às 22:27 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Segunda-feira, 25.04.16

Não tinha noção do tempo que já tinha passado desde a última publicação, até ter reparado na última data que consta aqui no blogue! 
Bom...
Entre começos, quedas, arrependimentos e recomeços, "muita água correu debaixo da ponte"...
Estou de volta e, se a memória não me atraiçoa, encontro-me pelos 55 kg.

Vou tentar manter o registo diário no blogue. Apesar de a disposição já não ser a mesma de outros tempos, sei que isso ajuda e muito.

publicado por Tanokas às 22:14 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Quinta-feira, 05.11.15

Apenas para deixar registado:

Pedi 700 gramas... Fiquei ligeiramente desiludida, sim, mas há que continuar! :)
Estou com 52.100 kg. 

publicado por Tanokas às 17:19 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Sábado, 31.10.15

Mudaram algumas coisas, entretanto.
Desde a última publicação que a minha vida alimentar tem sido meio incerta (nada de novo até aqui), mas decidi retomar uma dieta acompanhada por uma nutricionista. Nesse sentido, desde o passado dia 21 de Outubro que me encontro em regime. Após um início meio atribulado, lá consegui recompor-me. 
Comecei com 56.600 e uma semana depois já estava nos 52.800. A perda de peso foi óptima! Encontro-me agora na segunda semana e veremos o resultado na próxima quarta. Dou notícias nessa altura.

publicado por Tanokas às 17:55 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Quinta-feira, 01.10.15

Não escrevo aqui há mais de três meses... Férias e problemas que, embora não estivessem directamente ligados a mim, conseguiram afectar-me o suficiente para não ter cabeça para pensar em dietas ou tão pouco monitorizar o peso, confesso! Com tudo isto, retomei o bom comportamento na passada Segunda-feira. 
Podia ser uma dieta como tantas outras, mas esta tem a particularidade de estar associada a um compromisso que estabeleci com alguém que, por sua vez, também assumiu um: deixar de fumar. Apesar de estas serem duas "lutas" completamente diferentes, a verdade é que se encontram num mesmo propósito: força de vontade por um bem maior. É um compromisso pessoal e particular meu, evidentemente, mas também um compromisso assumido com alguém e isso... é sagrado para mim! Tenho a certeza de que se não estivesse vinculada a este "acordo", já teria quebrado em algum momento... Por isso, é ver o lado positivo e sentir que tenho esta força extra!

Perfeito, perfeito, o percurso não tem sido, na medida em que ando a dormir mal, salto refeições e não cumpro horários, mas tudo o que tenho ingerido tem honrado a minha palavra e é isso que me interessa. ;)

Vamos a factos:

28 de Setembro de 2015 - 54.300 Kg

29 de Setembro de 2015 -  54.200 Kg

30 de Setembro de 2015 - sem registo

01 de Outubro de 2015 - 53.400 Kg

 

Assim se vai andando... E que corra bem, até ao fim e para as duas! :)

publicado por Tanokas às 21:03 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Sexta-feira, 26.06.15

São 1h36 da manhã e eu acabei de comer uma pizza - com o tal pão da Fá - que me deixou a rebentar pelas costuras. Decidi, então, perceber o que eu tinha ingerido efectivamente e decompus tudo em elementos...

1 ovo

1 colher de leite magro

1 colher de requeijão light

2 colheres de farelo de aveia

fermento (pouquinho)

1/2 cebola

1/2 lata de atum

2 fatias de fiambre

1 tomate

2/3 colheres de sopa de queijo mozarella light

2 dentes de alho

oregãos

 

Vendo a lista, não encontro aqui nada de problemático. A verdade é que estou cheiiia, satisfeita! O truque é precisamente esse: confeccionarmos as refeições de modo a que elas nos proporcionem saciedade. 

publicado por Tanokas às 01:36 | link do post | comentar | favorito
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Flutuações no Peso
14.03.11 - 57.900.......... 09.04.11 - 56.500.......... 16.05.11 - 58.200.......... 26.05.11 - 54.950.......... 30.05.11 - 53.950.......... 31.05.11 - 53.750.......... 15.06.11 - 54.900.......... 18.06.11 - 55.100.......... 27.06.11 - 53.850.......... 05.12.11 - 57.200.......... 12.12.11 - 55.650.......... 15.12.11 - 54.900.......... 19.12.11 - 55.000.......... 14.02.12 - 56.050.......... 20.02.12 - 55.800.......... 29.02.12 - 54.600.......... 05.03.12 - 53.700.......... 06.03.12 - 53.100.......... 22.03.12 - 57.500.......... 26.03.12 - 56.500.......... 30.03.12 - 54.900.......... 11.05.12 - 56.200.......... 17.07.12 - 54.900.......... 09.08.12 - 55.800.......... 14.08.12 - 54.900.......... 01.09.12 - 58.100.......... 08.09.12 - 54.600.......... 15.09.12 - 53.400.......... 30.09.12 - 52.800.......... 15.01.13 - 56.200.......... 26.01.13 - 57.800.......... 27.01.13 - 58.000.......... 01.02.13 - 56.000.......... 02.02.13 - 55.600.......... 16.02.13 - 58.100.......... 23.02.13 - 55.300.......... 13.03.13 - 57.400.......... 01.04.13 - 57.500.......... .....Nova Dieta a Sério.... 16.04.13 - 57.400.......... 23.04.13 - 54.900.......... 30.04.13 - 53.400.......... 07.05.13 - 52.500.......... ...........Em 2014............ 10.02.14 - 59.900........... 17.02.14 - 56.700...........
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