Objectivo: 50 Kg!
Evolução
Segunda-feira, 27.02.17

Se no início esta dieta se pautava por bons comportamentos, agora parece que o contrário começa a acontecer. É verdade que, ainda assim, o saldo é imensamente positivo, mas... digamos que há semanas que já não tenho "sete dias sagrados", isto é, uma semana inteira de bons comportamentos consecutivos. Ultimamente, uma vez por semana, dedico-me a refeições de asneira que não estão, de todo, contempladas no plano alimentar prescrito pela nutricionista. Na sexta foi o que foi, com a história que aqui relatei, e, no sábado, pior ainda! Após ter escrito o post anterior, não sei o que aconteceu!... De repente, estava eu a comer salgadinhos novamente (cinco!)... Mais uns quantos chocolatinhos... Não sei o que aconteceu. Estou para ver os resultados da semana...

publicado por Tanokas às 21:03 | link do post | comentar | favorito
Sábado, 25.02.17

Ontem fui ter com uma amiga que já não via há muito... Estava programada uma tosta mista na serra, mas... o bar estava fechado! Ahahah
Planos "estragados", resolvemos a situação indo a um snack-bar frequentado por adolescentes. Portanto, à partida, sabia que o almoço iria estar ainda mais comprometido, mas corri o risco e lá fomos. Dividi com a Bela uma tosta e um hamburguer com bacon e batatas frias e o estrago ficou por ali. Não bebi a água durante o dia e à noite comi uma sopinha que já tinha feito no dia anterior.

Hoje fui ajudar uma "amiga" a casa dela. 12h50, pequeno-almoço tomado, garrafa de água em casa e lá fui eu. Mil fotos para cá e para lá e, de repente, a hora do relógio fez sentir-se!... É que às 17h estava a morrer de fome e, depois de algumas "negociações" fomos à Padaria Portuguesa. Depois de tudo isto, uma queijada de requeijão e um garoto com adoçante para enganar o estômago e... um peso enorme na consciência, que não foi suficiente poara camuflar a fome que continuava a persisitir. Cheguei a casa por volta das 18h30 e fui fazer a massa à bolonhesa da dieta, compensei a parte da ingestão de água o mais possível e, agora, por volta das 20h30, já acabei a minha garrafinha. Ainda tenho sopa e, por volta das 21h30, provavelmnte, é o que vou comer. 
Tudo muito estranho, eu sei, mas nem todos os dias podem ser perfeitos. Só espero que tudo isto não ponha em causa o resultado que aparecerá na balança na próxima Quarta... Tantas incertezas e hesitações... Depois conto tudo.

publicado por Tanokas às 20:25 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 22.02.17

Novidade, novidade: 51,500 kg em consulta! Tão bom! Há quanto tempo não chegava eu aqui?... Há muito!!!

Estou a chegar ao fim da perda de peso. Sinto-me tão contente por isso!... Esta semana vou comer esparguete à bolonhesa da dieta (ainda hoje foi o meu almoço) e eu acho que isso, por si só, já me dá ânimo suficiente. Juntando a isso o facto de continuar diariamente com o meu chocolate quente delicioso e a minha waffer de manteiga de amendoim... Batatas fritas de queijo e cebola, duas nozes por dia e mais uns mimos que me apeteça (a dieta tem uns snacks mesmo bons!), não tenho motivos para me queixar! :) 

Ganhei outro ânimo, subitamente! Que bom! Agora é aproveitar a fase!!! :)

 

 

Data Peso Peito  Cintura Barriga Anca
04. Janeiro 58,9 93 78 84 97
11. Janeiro 56,1 -- 76 80 93
18. Janeiro 55,2 -- 73 79 92
25. Janeiro 54,9 -- 72 78 91
01. Fevereiro 52,9 90 70 76 90
08. Fevereiro 52,5 -- 68 -- --
15. Fevereiro 52,1 -- 67 -- 89
22. Fevereiro 51,5 -- 66 -- 88
Diferença - 7,4 - 3  - 12 - 8 - 9

 

 

E quanto à Tabela de IMC e percentagens de massa magra e massa gorda:

 

Data IMC % MG % MG G. Visc.
04. Janeiro 22,7 38,1 22,6 5
11. Janeiro s.r. s.r. s.r. s.r.
18. Janeiro 21,3 34,9 23,1 5
25. Janeiro 21,2 34,0 24,4 5
01. Fevereiro 20,4 32,7 23,2 4
08. Fevereiro 20,3 32,0 24,0 4
15. Fevereiro 20,1 31,4 24,5 4
22. Fevereiro 19,9 30,9 24,4 4


(s.r. - Sem registo)

 

E vamos assim... 
Vou dando notícias.

publicado por Tanokas às 14:05 | link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 20.02.17

Estou a escrever este post ao mesmo tempo em que me deparo com um problema gigantesco cá em casa... Sei lá... às vezes é inevitável pensar COMO e POR QUE É QUE aturamos certas situações dentro da nossa própria casa... É incrível como as pessoas podem descer tão baixo, ser tão mesquinhas e ingratas... e, no fim, ainda terem a capacidade de se acharem cobertas de razão! É incrível... 
Desabafos à parte... Quanto à dieta, que é o que realmente interessa, ontem foi dia de Brunch. Um Brunch com pessoas A SÉRIO, que me fazem sentir sempre tão bem... A par da tarde maravilhosa que tivemos, onde a comida reinou, seguiu-se uma noite de excessos... Que vergonha! Hoje já retomei o bom comportamento, mas sinto um peso na consicência enorme. Estou até a ponderar desmarcar a consulta da próxima quarta-feira... Ai, que suplício!... Estava a ir tão bem...

publicado por Tanokas às 00:31 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 15.02.17

Estou assim com 52,100 kg, em consulta. Exausta, exausta, exausta desta dieta, já decidi começar a manutenção na próxima consulta. Só não comecei hoje porque esta semana tenho um brunch com amigos, no próximo Sábado, e, para contrabalançar as coisas, decidi assim. 
Desde ontem à noite que estou com uma dor de cabeça insuportável. Melhora, piora, melhora ligeiramente, piora bastante... e não saio disto! Só queria sentir-me melhor...

 

Data Peso Peito Cintura Barriga Anca
04. Janeiro 58,9 93 78 84 97
11. Janeiro 56,1 -- 76 80 93
18. Janeiro 55,2 -- 73 79 92
25. Janeiro 54,9 -- 72 78 91
01. Fevereiro 52,9 90 70 76 90
08. Fevereiro 52,5 90 68 76 90
15: Fevereiro 52,1 90 67 76 89
Diferença - 6,8 - 3 -11 - 8 - 8
           
publicado por Tanokas às 21:20 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Domingo, 12.02.17

Estou naquela fase da dieta em que já tudo cansa, tudo satura, tudo é muito "sem graça", tudo é nada... A ausência de resultados e - pior! - o aparecimento de resultados indesejáveis (ainda que sejam pouco expressivos) consegue abalar-me e acabar com qualquer motivação - por maior que ela seja!! Sei que se fosse estimulada pela balança diariamente, eu até conseguiria levar o barco a bom porto... Mas, como tal não está acontecer, estou a desanimar. Se, há duas semanas, as sopas fizeram milagres, agora parece-me que são (ou estão a ser) as grandes responsáveis para este (ligeiro) retrocesso. Pela curtíssima experiência dos últimos dias, dá-me ideia que tenho melhores resultados quando privilegio a proteína pura (só carne ou só peixe). 
Quarta é o dia semanal da consulta. Vou logo de manhã, em jejum, e levo sempre a mesma roupa, desde o primeiro dia. Gosto de factos, de coisas concretas, de certezas... e não pretendo (nunca!) atribuir a culpa ao peso das roupas para justificar resultados menos bons... Na verdade, eu gostaria de emagrecer mais 2 kg, para concluir o meu processo de emagrecimento, mas sinto-me tão perto e tão longe... Quero portar-me bem, dar tempo ao tempo, saber gerir as expectactivas, mas, neste momento, nada disto me parece fácil... Nada fácil.

 

publicado por Tanokas às 01:05 | link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 10.02.17

Na consulta de Quarta, fiquei a saber que perdi 400 gramas. Nada de extraordinário, mas melhor que nada, evidentemente. Cheguei a casa e ataquei um rolinhos fritos de queijo e fiambre. Uma asneira consciente e absolutamente programada, de forma a causar um impacto no organismo e exigir-lhe uma perda de peso mais acentuada nos dias seguintes. Não sei se o corpo já se adaptou a este estilo de alimentação e não está a revelar os resultados que eu esperava precisamene por esse motivo... À noite, repeti a asneira - esta já não estava de todo nos planos - e senti um enjoo imediato... Sentimentos de culpa ou organismo (já) "desadaptado" aos fritos?... Não sei. O que é facto é que aconteceu e eu senti um mal-estar tão grande que sinto até uma certa repulsa só de imaginar os tais "rolinhos". Creio que passei da conta... Duas unidades, o meu organismo tolera, mais que isso, não... O terceiro já não me soube tão bem e o quarto nem consegui terminar. E eu adoro-os!... Portanto, futuramente, na altura da manutenção, já sei que posso confeccionar apenas dois, que, acompanhados com um pouco de arroz, já compõe uma refeição suficientemente suficiente (passo a redundância). 

 

Na Quarta, o peso oficial da consulta fixou-se nos 52,500 kg. Presumo que estarei a cerca de 1 kg/ 1,5 kg do meu objectivo. 

publicado por Tanokas às 14:40 | link do post | comentar | favorito
Sábado, 04.02.17

... é um passo curto!... Então não é que, desde que fui à nutricionista, o peso tem aumentado?? Como?? Porquê?? Não sei!... Tenho espreitado a balança e vejo o peso a subir a cada dia que passa... Os hábitos de dieta têm-se mantido, tenho ingerido 1,5L de água/dia e... parece que isto está a "descambar"...
Estou super frustrada.

publicado por Tanokas às 20:29 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 01.02.17

Ainda nem fez um mês e eu já perdi 6 Kg... Tão bom, tão bom!!! Parece que comecei o ano no sentido certo... a cuidar de mim! :)

 

Vou deixar aqui a tabela:

(2017)

 

Data Peso Peito Cintura Barriga Anca
04. Janeiro 58,900 93 78 84 97
11. Janeiro 56,100 -- 76 80 93
18. Janeiro 55,200 -- 73 79 92
25. Janeiro 54,900 -- 72 78 91
01. Fevereiro 52,900 90 70 76 90
Diferença - 6,000 - 3 - 8  - 8  - 7 

 

 

Para mais tarde recordar... Está tão linda! ahahah :)
Olhar para estes resultados é tão motivante!... Já faltou muito mais! *.*

publicado por Tanokas às 22:12 | link do post | comentar | favorito
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Flutuações no Peso
14.03.11 - 57.900.......... 09.04.11 - 56.500.......... 16.05.11 - 58.200.......... 26.05.11 - 54.950.......... 30.05.11 - 53.950.......... 31.05.11 - 53.750.......... 15.06.11 - 54.900.......... 18.06.11 - 55.100.......... 27.06.11 - 53.850.......... 05.12.11 - 57.200.......... 12.12.11 - 55.650.......... 15.12.11 - 54.900.......... 19.12.11 - 55.000.......... 14.02.12 - 56.050.......... 20.02.12 - 55.800.......... 29.02.12 - 54.600.......... 05.03.12 - 53.700.......... 06.03.12 - 53.100.......... 22.03.12 - 57.500.......... 26.03.12 - 56.500.......... 30.03.12 - 54.900.......... 11.05.12 - 56.200.......... 17.07.12 - 54.900.......... 09.08.12 - 55.800.......... 14.08.12 - 54.900.......... 01.09.12 - 58.100.......... 08.09.12 - 54.600.......... 15.09.12 - 53.400.......... 30.09.12 - 52.800.......... 15.01.13 - 56.200.......... 26.01.13 - 57.800.......... 27.01.13 - 58.000.......... 01.02.13 - 56.000.......... 02.02.13 - 55.600.......... 16.02.13 - 58.100.......... 23.02.13 - 55.300.......... 13.03.13 - 57.400.......... 01.04.13 - 57.500.......... .....Nova Dieta a Sério.... 16.04.13 - 57.400.......... 23.04.13 - 54.900.......... 30.04.13 - 53.400.......... 07.05.13 - 52.500.......... ...........Em 2014............ 10.02.14 - 59.900........... 17.02.14 - 56.700...........
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