Objectivo: 50 Kg!
Evolução
Quinta-feira, 30.01.14

É uma estupidez, mas estou nas despedidas alimentares... Não me peso há semanas. Será desta que atingi os 60 kg? Bahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh :'(

publicado por Tanokas às 19:35 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Quarta-feira, 08.01.14

Conclusão inicial: Nem tudo, por vezes, corre bem. Ontem voltei a fazer a tal dose de 1/4 de Leite Creme. Apetecia-me mesmo, não resisi e fiz.
A ingestão de 1,5L de água tenho cumprido meticulasamente e talvez isso tenha ajudado, porque sempre ajuda a eliminar toxinas e ajuda a perder volume.

Quinta é já dia de pesagem oficial e balanço semanal.
Vamos lá então já ao que interessa: 55.300 kg hoje! E pensar que ainda há bem poucos dias vi quase 59 kg na balança!!

publicado por Tanokas às 02:00 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Segunda-feira, 06.01.14

Acordei com 55.700! :D

Então, mais uma vez, a minha vizinha ontem deu-me sopa de cenoura e batata e um pratinho com castanhas assadas!! Comi a sopinha e 5/6 castanhas, ora pois! Não me aguentei... É ou não é conspiração contra a minha dieta?? ahahh

Mas parece que esse deslize não prejudicou o processo e hoje perdi mais umas graminhas! Eheheh

 

Hoje comi peixe cozido ao almoço! Eu! Logo eu!!!!! Nem acredito... 
O espírito de sacrifício tem de compensar!

publicado por Tanokas às 16:51 | link do post | comentar | favorito
Domingo, 05.01.14

... devido ao início das aulas. Aulas entre as 18h e a meia-noite, não é fácil... A refeição do jantar fica sempre comprometida. Vou ver se consigo gerir a situação da melhor maneira.

Acordei com menos 500 gr. do que ontem, ou seja, 56.200. Acordei com uma fome tão grande que estava capaz de comer qualquer coisa!! Fiz as minhas papinhas de aveia e comecei assim o dia.
Amanhã pretendo estar nos 56 certinhos ou um pouco mais abaixo.
Sou mto exigente, eu sei, mas eu preciso que a balança me dê motivações para continuar.

publicado por Tanokas às 14:48 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Sábado, 04.01.14

Estamos a finalizar o dia e Deus queira que eu não cometa nenhum deslize. Se assim for, posso dizer que hoje me comportei exemplarmente.

Lista de refeições ingeridas:

  • Papas de aveia
  • Salmão grelhado (que não me soube lá mto bem, 'tou enjoada...)
  • Copo de gelatina Royal 10 Kcal
  • Iogurte magro Danone
  • Atum em azeite com ovo cozido

A água ainda a estou a beber, mas pretendo acabá-la, tal como fiz ontem.
E amanhã vamos ver...

 

publicado por Tanokas às 23:00 | link do post | comentar | favorito

Acordei com 56.700! A minha cara de espanto não podia ter sido mais evidente!!
Ontem também cometi a minha asneirazinha, mas foi um pouco menos inofensiva do que no dia anterior. Fiz Leite Creme na Bimby e comi ainda quentinho. Fiz 1/4 da receita, o que, bem medido, não correspondia a uma taça cheia. Mas como eu sou pançuda e gosto de privilegiar a quantidade (uma estupidez e tenho mesmo de reverter isto!), dividi o preparado em 3 taças e assim pareceu que comi mais. É parvo, mas enquanto não me habituo, tenho de jogar com o meu psicológico e enganar-me a mim própria em prol do meu bem.
Tudo isto correspondeu a 250 ml de leite, 1 gema, 40 g de açúcar e 10 g farinha custard, casca de limão e pau de canela. Ora, cortanto os dois últimos ingredientes, a gema e o leite (que substituíu o iogurte que não comi) significa que cometi o erro no açúcar e na farinha. E vá... não devia, mas também não foi um crime mto grande. 
Estou em plena fase menstrual e mto possivelmente a minha gula está relacionada com isso e eu também tenho de aprender a desculpabilizar-me de tudo. Sou um ser humano, não uma máquina programada. Mas claro que tenho de valorizar essa minha condição e perceber que, por isso mesmo, sou dotada de racionalidade, que me permite fazer escolhas mais inteligentes.

Deixando-me de conversa fiada, a verdade é que cá estou na casinha dos 56 e fiquei bastante contente. Ainda não vejo os 55 ao fundo do túnel, mas sei que se for sempre em frente, chegarei lá.

publicado por Tanokas às 16:24 | link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 03.01.14

Ontem portei-me tão bem mas tão bem... e à noite estraguei tudo!
A minha vizinha que só me oferece um prato de comida quando o rei faz anos, ontem veio dar-me um pratinho com empadão, estava eu a fazer o jantar (bacalhau com ovo cozido).
Pensei: "logo agora que eu estou em dieta!" 
Pensei em congelar e comer no dia da asneira. Até cheguei a pôr num tupperware e tudo. Jantei o meu bacalhau e... quando fui à cozinha, deparei-me com o empadão na bancada e "toma lá vai disto"! E como se não bastasse ainda devorei quase um pacote inteiro de M&M, daqueles dos grandes...
Ai que nervos pela minha fraqueza!!!!!!

Menos 300 gr do que ontem, ainda assim... Acordei, portanto, com 57.500. Vou fazer os possíveis para amanhã já estar nos 56.900! Tem de ser!!!

 

Nota: Estou em plena fase menstrual. Começou hoje... Eu sempre tive pontaria para iniciar as minha dietas nestes dias...

publicado por Tanokas às 17:20 | link do post | comentar | favorito
Quinta-feira, 02.01.14

57.800, depois de ter bebido uma caneca de leite com café e adoçante. O peso de manhã é mto mais agradável, sendo que, mesmo assim, é mto mau!

Não me apeteceu mais nada... Mas tenho de me obrigar a comer. O que eu penso, é que o meu corpo se está a tentar recompor de mais de dois meses de "atentados ao organismo".

Estou focadíssima e tenho de conseguir. :)

publicado por Tanokas às 16:49 | link do post | comentar | favorito

Estava a ansiar este dia!

Sem culpas, desculpas, sem "amanhã começo", sem escapes possíveis...

 

Vamos a factos:

 

 

Não há imagem mais ilustrativa do que esta...

Meta: os tão ansiados 50 kg certinhos e já há 5 ou 6 anos que não são conseguidos...

Estratégia: Reunir esforços, conjugando refeições inteligentes com uma hábil ingestão de 1,5L de água.

 

Registo de peso e medidas, um BOM BANHO e tudo começa.

Pergunta: Vamos?????? 
Resposta: Já devíamos lá estar!

publicado por Tanokas às 00:26 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
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Flutuações no Peso
14.03.11 - 57.900.......... 09.04.11 - 56.500.......... 16.05.11 - 58.200.......... 26.05.11 - 54.950.......... 30.05.11 - 53.950.......... 31.05.11 - 53.750.......... 15.06.11 - 54.900.......... 18.06.11 - 55.100.......... 27.06.11 - 53.850.......... 05.12.11 - 57.200.......... 12.12.11 - 55.650.......... 15.12.11 - 54.900.......... 19.12.11 - 55.000.......... 14.02.12 - 56.050.......... 20.02.12 - 55.800.......... 29.02.12 - 54.600.......... 05.03.12 - 53.700.......... 06.03.12 - 53.100.......... 22.03.12 - 57.500.......... 26.03.12 - 56.500.......... 30.03.12 - 54.900.......... 11.05.12 - 56.200.......... 17.07.12 - 54.900.......... 09.08.12 - 55.800.......... 14.08.12 - 54.900.......... 01.09.12 - 58.100.......... 08.09.12 - 54.600.......... 15.09.12 - 53.400.......... 30.09.12 - 52.800.......... 15.01.13 - 56.200.......... 26.01.13 - 57.800.......... 27.01.13 - 58.000.......... 01.02.13 - 56.000.......... 02.02.13 - 55.600.......... 16.02.13 - 58.100.......... 23.02.13 - 55.300.......... 13.03.13 - 57.400.......... 01.04.13 - 57.500.......... .....Nova Dieta a Sério.... 16.04.13 - 57.400.......... 23.04.13 - 54.900.......... 30.04.13 - 53.400.......... 07.05.13 - 52.500.......... ...........Em 2014............ 10.02.14 - 59.900........... 17.02.14 - 56.700...........
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