Objectivo: 50 Kg!
Evolução
Segunda-feira, 30.09.13

Se há uns tempos eu tinha 58.200, hoje tenho 52.800. É bom ver esta inversão simétrica!
Acordei com menos 100 gr. do que ontem, apesar de ontem ter cumprido tudo. Ao almoço comi lombo de pescada no forno e para o jantar fiz douradinhos da Actifry. Tirei a parte panada e comi só o interior. (Vá, comi as pontinhas panadas de um dos douradinhos, mas uma coisa quase insignificante). Bebi a água toda e correu tudo bem. Anteontem comi os pastéis de nata e emagreci 400 gr!... É o tal factor inexplicável...
Hoje ao almoço vou comer gambas fritas na Actifry e, quanto ao jantar, não sei... Vai ser na faculdade.... Ai que medo!! 

publicado por Tanokas às 12:33 | link do post | comentar | favorito
Domingo, 29.09.13

Então não é que existem dias em que cumprimos tudo à risca e aumentamos de peso e outros em que cometemos uma asneira ou outra e diminuímos o peso?? Isto é completamente inexplicável...

Bom, fazendo uma rápida retrospectiva de "erros" durante esta dieta, consigo apontar:

- 1 chocolatinho Toblerone de 35 g logo no 1º dia de dieta, à noite
- 1 cm2 de um brownie que eu fiz em casa (nem deu para saborear...)
- 1 iogurte Activia Cereais no Dia da Asneira
- 2 mini-pastéis de nata (ontem)

 

Também é certo que já houve mta coisa boa que me passou pela vista (ahahah) e que eu rejeitei prontamente:

- Biscoitos de Chocolate

- Napolitanas

- Tarte de chocolate

- Pão de Milho

...

 

A verdade é que me tem apetecido cozinhar mais do que nunca. Mesmo que não seja para comer, o que eu quero é cozinhar, fazer, pôr a mão na massa. O que acontece é que eu faço pão, biscoitos, isto e aquilo e dou tudo à minha vizinha. Ontem fiz mini pastéis de nata e comi os dois que estavam mais imperfeitos. Mas eles eram mesmo pequeninos... Comi consciente de que hoje não perderia peso e comi só para provar, mas lá acabaram por marchar 2. O que me preocupa nao foi ter comido, o que me preocupa é o facto de eu não me ter contentado apenas com um e, pançuda como sempre, tive de comer mais... Mas pronto...
Tudo isto para dizer que, ainda assim, hoje acordei com 52.900! Qual não foi o meu espanto quando subo para a balança e vejo um "52" ali, especialmente depois de uma semana em que tive 2 aumentos de peso e uma fraca perda de peso e particularmente depois do episódios dos pastéis de nata ontem... Pesei-me duas vezes para confirmar o "grande feito"!

Mas não deveria ser assim... Quando nos esforçamos verdadeiramente é que devíamos perder e quando damos uma facadinha ou outra, deveríamos sofrer o castigo. Não vou festejar por agora. Vou ver como isto evoluiu e se o peso não aumenta amanhã. Gostei de ter entrado na casa dos 52. {#emotions_dlg.happy}

publicado por Tanokas às 13:02 | link do post | comentar | ver comentários (3) | favorito
Sábado, 28.09.13

Dormi umas 2 horas e acordei com 53.300! Estou a gostar disto... :) 
Espera-me um dia de frango e cheio de força de vontade. 

publicado por Tanokas às 09:05 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Sexta-feira, 27.09.13

Ontem comi o iogurte activia cereais, bebi apenas 1L de água e mesmo assim hoje acordei com 53.500! Boa! Assim é que eu gosto... :)
A única coisa que me anda a preocupar são os sonos descontrolados, mas como amanhã tenho de me levantar às 9h, acho que consigo regularizar a situação.
Na segunda já começo a faculdade e tenho aulas à noite... 2 dias por semana tenho de lá jantar e ainda não sei bem o que vou fazer. Também é impreterível que eu consiga beber a água até às 18h, porque depois não posso andar constantemente a sair e a entrar na sala para ir à casa-de-banho.

Ontem fui à Miele comprar um forno! Nem conto o preço do forno, mas eu encantei-me com ele e quando eu me encanto... nada a fazer! Ou o trazia ou o trazia... Não tive alternativa. Assim que cheguei à exposição, vi que estava lá o Manuel Luís Goucha com uns cozinheiros em gravações, o que me impediu de ver a exposição dos artigos da colecção anterior, por isso tive mesmo de escolher um da nova gama. Estava eu na fase do pagamento quando um cozinheiro leva à recepção uma tarte de chocolate com uma aparência de "comer e chorar por mais"! Ofereceram-me uma fatia e eu inicialmente comecei por rejeitar. Expliquei que tinha acabado de sair do dentista e que estava impedida de comer e beber durante 1 hora (e foi verdade, embora o verdadeiro motivo se prendesse com a dieta, mas pronto, tb não precisam de saber tudo, ehehe). Perante a insistência do "ah, não pode comer, mas pode levar para casa uma fatia num guardanapozinho...", lá aceitei e lá trouxe a fatia. O que eu posso dizer é que nem a cheirei! ahahah 
Dei-a, tal e qual como ma deram, à minha vizinha e não experimentei nem uma migalha, mas depois tive direito ao relato da experiência e ela disse-me que estava óptima... E eu, nada de nada... Sacrifícios de quem está a fazer dieta... bahhh Mas no fim é compensador! ;)

Ao jantar fiz a sopa de tomate do livro "As regras de ouro". Contrariando todas as minhas expectativas, gostei! Hoje ao almoço vou fazer asinhas de frango na actifry. Espero que daqui a 15 dias já esteja próxima do meu objectivo final.

publicado por Tanokas às 13:06 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Quinta-feira, 26.09.13

São 6 e meia da manhã! :O 
Dormi da 1 e tal às 4 e meia e, desde aí, não consegui dormir mais...
Pesei-me agora e vi na balança 53.700! Hoje a balança compensou-me pela semana toda! :)

É o meu dia 15 de dieta, começo então a 2ª semana e hoje é o dia da asneira. E acabei de "asneirar", mas com conta, peso e medida. (Optei por cometer apenas uma asneira e não por fazer um dia inteiro de asneira!) Mas prosseguindo... Sei bem que há uma grande probabilidade do iogurte de hoje não me deixar perder peso amanhã, mas se não me engordar, por mim tudo bem. Comi um activia cereias... Tinha saudades! Já tinha comprado uma embalagem de 4 há imenso tempo e estava mesmo à espera do meu dia da asneira para comer um. Hoje introduzo a sopa na minha ementa, mas estou com medo... Vou aventurar-me a fazer uma sopa de tomate, cuja receita vem no livro "as regras de ouro". Nunca comi sopa de tomate, não sei se gosto ou não...

Reflectindo, e por acaso foi uma das coisas que testei hoje, penso que o facto de ter acabado a água mais cedo (antes das 19h) contribuíu fortemente para a perda das 400 gr. Nestes últimos dias, andava a ingerir a água até por volta das 22/23h e se calhar isso fez com que atrasasse os resultados, não sei...

2 semanas de dieta, 3 semanas de registos de peso. Aqui fica a minha pequena/grande vitória:

 

Data

 Peso

 Peito

 Cintura

 Barriga

 Anca

 Diferença

 12.09.2013

 57.800

 97

 81

 91

94

 ----

 19.09.2013

 54.700

 96

 77

 86

94

 - 3.100

 26.09.2013

 53.700

 94  74  82  92   - 1.000

 03.10.2013

 

         

 

           
 Total   - 4.100

 - 3

 - 7

 - 9

 - 2

 ----

                                            

 

12/09/2013 - 57.800                  O início

13/09/2013 - 56.900 (- 0.900)

14/09/2013 - 56.500 (- 0.400)

15/09/2013 - 56.100 (- 0.400)

16/09/2013 - 55.700 (- 0.400)

17/09/2013 - 55.100 (- 0.600)

18/09/2013 - 54.600 (- 0.500)

19/09/2013 - 54.700 (+0.100)   Fim da 1ª semana (-3.100)

20/09/2013 - 54.500 (- 0.200)

21/09/2013 - 54.600 (+0.100)

22/09/2013 - 54.400 (- 0.200)

23/09/2013 - 54.400 (- 0.000)

24/09/2013 - 54.300 (- 0.100)

25/09/2013 - 54.100 (- 0.200)

26/09/2013 - 53.700 (- 0.400)   Fim da 2ª semana (-1.000)


 

 E agora vou tentar dormir mais um bocadinho...

publicado por Tanokas às 06:34 | link do post | comentar | ver comentários (4) | favorito
Quarta-feira, 25.09.13

Marquei consulta com a Dr.ª Ágata Roquette no Estoril. Em Lisboa era completamente impensável, uma vez que só havia disponibilidade para meados de Fevereiro.

Estou entusiasmada com a consulta, apesar de ainda faltarem 2 meses! :O
Ficou agendada para dia 21/11 às 13h. Depois conto como foi, mas até lá, mta água vai correr debaixo da ponte!...

publicado por Tanokas às 16:20 | link do post | comentar | favorito

Meu Deus, isto anda a passo de caracol: 54.100

E logo eu que amanhã completo 15 dias de dieta e queria mesmo registar um "53.900"... Ando sem esperança, mas vou tentar chegar lá! Mesmo que eu só perca 100 gr. e me fique pelos 54 kg certinhos, já é saldo positivo. O que eu não quero é estagnar ou ganhar umas graminhas...
O que eu estou a estranhar, é que na segunda semana eu costumo ter uma perda de peso por volta de 1.500 kg, o que não está a acontecer desta vez. Também é certo que nunca aconteceu eu ter perdido 3,100 logo na 1ª semana, por isso, contrabalançando as coisas, se calhar até se compreende.
Vamos ver amanhã... Lulas na actifry para o almoço e talvez um peixinho assado para o jantar. 

publicado por Tanokas às 11:36 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Terça-feira, 24.09.13

Fui ao Pingo Doce comprar Salmão para o jantar e fiquei tentada com as promoções desta semana, que fazem 30% de desconto na marca Milka. Comprei uma série de chocolates e ainda uns snacks/bolachas. Pensei: "estou de dieta sim, mas "comprar" não significa obrigatoriamente "comer".
E foi nesse espírito que lá trouxe os produtos e já estão arrumadinhos na despensa. Se tenho medo? Claro que tenho, mas também senti a segurança suficiente para comprar e guardar e não "comprar e devorar"... Vamos ver como me irei portar daqui para a frente, mas o que é certo é que não me apetece minimamente chocolate, por isso, por enquanto, estou segura. :) 
Parece quase um crime colocar fotos de chocolates num blog de dieta... Mas como eles também fazem parte da vida, aqui ficam. Tenho de me contentar com o "olhar" e esquecer o "saborear". 

 

 

 

publicado por Tanokas às 18:57 | link do post | comentar | favorito

12 dias de dieta: 54.300. Menos 100 gr do que ontem. Se forem embora 100 graminhas todos os dias, já não acho mal.
Tal como disse ontem, ontem apenas bebi 1/2L de água. Quero ver se hoje é diferente e se antes das 18/19h tenho a água toda bebida.
Gambas na actifry para o almoço e para o jantar, nem sei...

Telefonei para o consultório de Lisboa da Ágata Roquette e disponibilidade de consultas só em Fevereiro! Fiquei espantada!!!!!
Não marquei, claro... Vou ter de me desenrascar sozinha... 

publicado por Tanokas às 13:12 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Segunda-feira, 23.09.13

54.400 na mesma... Já começa a ser frustrante... E o pior é que lá vem o pensamento: "mas afinal tanto esforço para quê?"
Estarei eu a ser mto exigente ou estou é mal habituada com os brilhantes resultados que tenho tido sempre que me ponho a fazer dieta? Não sei, sinceramente não sei... Em termos alimentares, hoje fiz tudo bem, mas são 8 da noite e ainda não bebi nem meio litro de água... Bahhh
Se daqui a 2 dias os resultados não aparecerem vou tomar providências, no sentido de marcar uma consulta com a nutricionista Ágata Roquette. Sei que as consultas em fila de espera são imensas, mas ainda assim vou marcar. Preciso de saber o que fazer para combater esta estagnação de resultados!

Hoje fui ao mini-preço comprar uns lombinhos de pescada para o jantar. Passei pela zona da pastelaria e estavam lá umas napolitanas lindas de morrer, com uma aparência óptima. Não cedi e não tive dificuldades em dizer "não", mas pensei: "não estivesse eu em dieta, e comia já duas de seguidas"! ahahah

Bom, tenho os lombinhos de pescada no forno... Até jantar, vou beber água, mas já sei que hoje não passarei do 1/2L. Se amanhã a balança ralhar comigo, culpo a água; mas se daqui a 2 dias ela não me mostrar uma descida no peso, acho que a mando pela janela!! 

 

 

publicado por Tanokas às 20:00 | link do post | comentar | ver comentários (3) | favorito
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Flutuações no Peso
14.03.11 - 57.900.......... 09.04.11 - 56.500.......... 16.05.11 - 58.200.......... 26.05.11 - 54.950.......... 30.05.11 - 53.950.......... 31.05.11 - 53.750.......... 15.06.11 - 54.900.......... 18.06.11 - 55.100.......... 27.06.11 - 53.850.......... 05.12.11 - 57.200.......... 12.12.11 - 55.650.......... 15.12.11 - 54.900.......... 19.12.11 - 55.000.......... 14.02.12 - 56.050.......... 20.02.12 - 55.800.......... 29.02.12 - 54.600.......... 05.03.12 - 53.700.......... 06.03.12 - 53.100.......... 22.03.12 - 57.500.......... 26.03.12 - 56.500.......... 30.03.12 - 54.900.......... 11.05.12 - 56.200.......... 17.07.12 - 54.900.......... 09.08.12 - 55.800.......... 14.08.12 - 54.900.......... 01.09.12 - 58.100.......... 08.09.12 - 54.600.......... 15.09.12 - 53.400.......... 30.09.12 - 52.800.......... 15.01.13 - 56.200.......... 26.01.13 - 57.800.......... 27.01.13 - 58.000.......... 01.02.13 - 56.000.......... 02.02.13 - 55.600.......... 16.02.13 - 58.100.......... 23.02.13 - 55.300.......... 13.03.13 - 57.400.......... 01.04.13 - 57.500.......... .....Nova Dieta a Sério.... 16.04.13 - 57.400.......... 23.04.13 - 54.900.......... 30.04.13 - 53.400.......... 07.05.13 - 52.500.......... ...........Em 2014............ 10.02.14 - 59.900........... 17.02.14 - 56.700...........
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