Objectivo: 50 Kg!
Evolução
Terça-feira, 30.04.13

Atenção, atenção!...
Fui ao Cabeleireiro esta tarde. Já estava a precisar de cuidar um pouco de mim. Mal entro e mal me sento, ouço logo: "A menina Tânia está mais magra, não está??" E eu lá confirmei e disse que estava a fazer dieta, mas que ainda não notava nada. Ouvi logo: "Nota-se e nota-se bem, na cara, no corpo"! Eheh Fiquei um bocadinho embaraçada mas super feliz!!!!!
O meu espelho é que continua a não notar nada... Sinto só uma diferença ligeira na barriga, parece que o meu peio e a minha barriga já não são um só, mas de resto... não noto nada! Pelo menos, é bom quando alguém nota... :) I
Hoje quase que comia uma barra de cereais daquelas substitutas de refeição, mas contive-me. Comprei as da dieta 3 passos (na altura da dieta a nutricionista - que era super exigente - deixava-me comer, mas eram de outra marca e penso que só na 3ª ou na 4ª semana é que era permitido). Comprei porque achei uma óptima solução para aqueles dias que eu tenho aulas das 18h às 00h na faculdade e assim janto uma barrinha de cereiais, sem culpas e sem medos, e escuso de ir comer porcarias para o bar. Estou ansiosa por experimentar e acho que vai ser já nesta quinta.

publicado por Tanokas às 18:35 | link do post | comentar | favorito

Acordei com os mesmos 53.400 de ontem. Já não estou a achar graça... Eu gosto é de perder peso todos os dias, nem seja 100 gr por dia. É que, por pouco que seja, sempre nos motiva... Já completei 15 dias de dieta e agora vou esperar pelos resultados desta semaninha.

Hoje comi uma tosta mista ao pequeno almoço, com fiambre e queijo "a vaca que ri light". A Dr.ª Ágata Roquette permite, mas eu sinto-me culpada... Não sei porquê... Se a balança amanhã ralhar comigo, culpo a tosta!! 

 

publicado por Tanokas às 13:00 | link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 29.04.13

A partir de hoje, dou início à Semana 3, com 53.400.
O gráfico está estranho, devido àqueles dois dias em que o peso praticamente estagnou. Mas o que interessa é que eu consegui que a linha fosse sempre decrescente.

Eis o gráfico: 

 

                    

 

 

Na teoria faltam-me perder apenas 3,400 Kg.

É um pouco antagónico, mas se por um lado sinto que não está a ser nada complicado fazer a dieta, por outro sinto que a minha vida foi toda a fazer dieta. Quando vejo que só há duas semanas é que entrei nos eixos, parace-me inacreditável... Tenho mesmo a sensação que isto dura há mto mais do que duas semanas.
Ainda assim, tenho uma coisa a dizer: já acredito mesmo no está escrito no livro da Dr.ª Ágata Roquette: os doces são como a droga e actua no organismo como se de droga se tratasse. Quanto mais consumimos, mais viciados ficamos. Se criarmos o hábito de comer doces todos os dias, todos os dias vamos sentir essa falta. Desde o dia 18 de Abril que não tenho comido doces, nem chocolates. Sinto-me óptima. Nada de ansiedades e compulsões. O nosso metabolismo adapta-se ao que lhe damos, é um facto.
É claro que com isto não estou a dizer que daqui para a frente não me vai apetecer um doce. É natural que sim. Mas eu vou ter de agir de forma a fazer desse acto, um acto isolado. Comer doces, de vez em quando, para não criar dependência. A verdade é que até agora não me tem apetecido e eu sou a pessoa mais gulosa do Mundo! Quando me apetecer, atiro-me aos chocolates, mas com (mta) cautela... :) 
 

publicado por Tanokas às 12:18 | link do post | comentar | favorito
Domingo, 28.04.13

E mais uma semana... mais uma tabela de medidas.
Acordei com 53.600... Fiquei incrédula, "quando a esmola é mta o pobre desconfia"... Algo me diz que amanhã isto aumenta. Vamos ver. 

 

 

Evolução

Data   Peso  Peito Cintura Barriga   Anca 
14.04.2013 58.2 97 84 91 96
21.04.2013 55.3 93 78 87 96
28.04.2013 53.6 92 75 85 94
           

 

 

Dia 01 - 57.400 - Dia 16/04/13 Terça-feira

Dia 02 - 56.900 - Dia 17/04/13

Dia 03 - 56.100 - Dia 18/04/13

Dia 04 - 55.900 - Dia 19/04/13

Dia 05 - 55.500 - Dia 20/04/13

Dia 06 - 55.300 - Dia 21/04/13

Dia 07 - 55.100 - Dia 22/04/13

Dia 08 - 54.900 - Dia 23/04/13 Terça-feira

Dia 09 - 54.600 - Dia 24/04/13

Dia 10 - 54.100 - Dia 25/04/13

Dia 11 - 54.200 - Dia 26/04/13 RED ZONE

Dia 12 - 54.100 - Dia 27/04/13 RED ZONE

Dia 13 - 53.600 - Dia 28/04/13 RED ZONE

.

.

- 1.700 Kg. =) esta semana.
- 3.800 kg (a dois dias de duas semanas). Comecei numa Terça. Actualizo a tabela ao Domingo porque já tinha estipulado as datas e não queria defraudar-me desta vez.

 

publicado por Tanokas às 13:18 | link do post | comentar | favorito
Sábado, 27.04.13

Pois é... Esta semana está complicada para perder peso. Eu a dizer que era um passinho até à casa dos "53" e a verdade é que ainda nem cheguei lá...
Ontem aumentei 100 gr e hoje perdi as 100 gr. Resumindo: estou na mesma... como a lesma. Também é verdade que estou em plena fase menstrual... Dizem que inchamos mais, etc, nesta época, mas eu nunca me lembro de o período ter impedido a minha perda de peso.

Ontem nem sequer 1L de água bebi. Tive de entregar uma crítica que me estragou os horários todos. À noite estava tão cansada, que nem jantar fiz. Comi um iogurte e pronto.

Ah! E é de salientar que fez ontem uma semana que não como doces, nem porcarias. ehheh, tenho o meu corpo limpinho de doces... :)

 

Mas vamos ver... Amanhã é dia de pesagem e medidas... Mas a porra da menstruação está a estragar tudo...
 

publicado por Tanokas às 18:38 | link do post | comentar | favorito
Quinta-feira, 25.04.13

 

Tinha aqui dito, anteriormente, que falaria dos livros da Dr.ª Ágata Roquette.

Já li o primeiro livro de fio a pavio - que é o livro mais importante - pois é aquele que nos mostra o conceito da dieta. O 2º livro resume-se a pequenos conselhos que contribuirão para o sucesso da perda de peso.

Ora, ao ler o 1º livro apercebi-me que, maioritariamente, a dieta é igual à Dieta 3 Passos, a tal dieta que segui há uns anos e à qual, desde então, recorro sempre que preciso de perder peso. Isso deixou-me bastante satisfeita, pois é a confirmação de que a dieta é mesmo um sucesso e significa também que já estou completamente familiarizada com o conceito da dieta proteica.

As diferenças entre as duas dietas são mínimas e julgo que as singularidades em nada afectam o verdadeiro objectivo: perder peso, à custa da ingestão de proteínas e de uma alimentação pobre em hidratos de carbono.


Dieta 3 Passos                                                         

 

- Comer pão de manhã ou de manhã e à tarde            

- Sem cebola/ sem tomate                                           

- Só queijos frescos                                                      

- 1 lacticínio por dia (na 1ª semana)                            

- Iogurtes sem ser cremosos, com HC inferior a 5g      

 

 

Dieta Ágata Roquette


- Comer o pão só de manhã

- Com cebola/ com tomate

- Queijo flamengo/ queijo fresco/ Queijo mozarella

- 2 lacticínios por dia (logo desde o 1º dia)

- Iogurtes cremosos, desde que sejam magros e com 0% de açúcar

 

Um dos factores que me leva a pender mais para a Dieta da Ágata Roquette é sem dúvida o facto de ela não usar medicação.
A Dieta 3 Passos usa um sem-número de suplementos, é para a barriga, é para os rins, é para o fígado, é um redutor de apetite, eu sei lá... Mil e uma coisas que, na minha opinião, só servem para as pessoas gastarem dinheiro. Porque sem medicação, os resultados são mto semelhantes e escusamos de esvaziar a nossa carteira e de contaminar o nosso organismo com mil fármacos.


Assim de repente é o que me ocorre... Se me aperceber de mais diferenças, acrescento depois.
Uma coisa é certa: ambas dão resultado.  

publicado por Tanokas às 15:50 | link do post | comentar | ver comentários (13) | favorito

Acordei com 54.100.

Como se pode ver pelo gráfico estou a meio do percurso. Ainda não decidi se vá até aos 50 ou se fico pelos 50 e poucos. Dependerá de como me sentir.
Ontem queria mto ter jantado frango assado.
Por causa do curso, fui ao Cinema São Jorge ver umas curtas e depois tive, no mesmo sítio, a aula seguinte. Subimos para o 2º andar, do Cinema, e ninguém é capaz de imaginar o cheirinho a pizzas que lá estava... Tive de me controlar tanto, tanto, mas taaaaanto para não comprar uma... Só pensava que quando acabasse a dieta, tinha de lá ir comer uma, porque acho que nunca senti na minha vida um aroma tão agradável como aquele... E não estou a exagerar... Uma amiga minha, que também está a fazer dieta, só dizia que achava que não iria conseguir controlar-se... ahahah - Aquilo foi mesmo uma sensação inexplicável. Ainda por cima, já eram quase 9 da noite!...
Pronto, depois deste episódio, mantive a minha convicção de jantar frango assado e não encontrei nenhuma churrasqueira aberta. Sem paciência de ir ao supermercado, acabei por fazer uma omolete de fiambre e foi o meu jantar. Durante a noite, tive fome e fui à cozinha fazer leite com café.

Ontem:
pa - Duas fatias de pão torradas com manteiga magra
almoço - peito de frango com mostarda, azeite e alho na actifry + gelatina

lanche - gelatina

jantar - ometele com fiambre

ceia - leite com café

 

Hoje vou ao supermercado comprar iogurtes magros sem açúcar. De outra marca sem ser da Danone. Ando a sentir falta de coisas novas.
Estou a um passinho da casa dos "53"... :)  

publicado por Tanokas às 13:17 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 24.04.13

Hoje dormi bem e bastante. Ontem dormi pouquíssimo e mal...
Acordei hoje com 54.600 kg. Isso deixou-me contente. :)
Claro que ainda sinto gordurinhas pelo corpo todo, sobretudo na parte da barriga/costas/braços.

Tenho um espelho grande no corredor e cada vez que passo por ele fico a olhar-me para ver se me acho mais magra! ahah - É ridículo. Se passar no corredor 500 vezes, 500 vezes eu olho-me ao espelho. Ontem achei que já se notava um diferençazinha no meu corpo... Decidi experimentar algumas peças de roupa (tamanho miniatura) que tenho no roupeiro e fiquei super desiludida, porque não me servem, ou se servem, fazem com que eu me sinta apertada/desconfortável. Fiquei frustrada e, em pouco tempo, tinha umas quantas peças em cima da cama... Mas pouco tempo depois despreocupei-me... Afinal, eu sempre fui tonta, e comprava imensas coisas online (36 ou 34) e quando chegavam as coisas e via que não me serviam, pensava: mas um dia hão-de servir-me, depois da dieta. Só que há modelos e modelos... E eu sinceramente não vou estar a emagrecer só para entrar dentro das calças. As calças é que têm de ser à minha medida e não eu à medida das calças. Eu vou emgracer até onde me sentir bem e confortável, não por causa das calças. Se depois de eu ter concluido a dieta as calças não me servirem, paciência. Eu adapto as calças a mim. Ou ponho um elástico ou qq coisa. Tenho imensas calças novas que nunca vesti... Nunca mais compro roupa sem experimentar e sem reflectir bem.


Quanto à dieta propriamente dita...
Passei a comer as duas fatias de pão de manhã e não uma de manhã e uma ao lanche, como eu fazia sempre. De há 3 dias para cá, tenho comido logo as duas fatias ao pequeno almoço e isso faz com que eu tenha logo vontade de ir à casa-de-banho. Provavelmente, devido à fibra do pão... Isto quebra um bocadinho a prisão de ventre que eu sinto nalguns dias em que faço dieta, por isso, vou manter o pão exclusivamente de manhã. A Drª. Ágata Roquette (já tenho os dois livros e amanhã falo sobre isso) também só aconselha o pão de manhã...
 

publicado por Tanokas às 13:11 | link do post | comentar | favorito
Terça-feira, 23.04.13

Queria fazer um gráfico ilustrativo da descida de peso desta semana. Andei às voltas a ver como se fazia e lá consegui.  Era giro eu fazer sempre um semanalmente para fazer comparações e para ter um registo mais ilustrativo dos meus resultados. Vou tentar.

 

 

                 

 



Suspeito que os gráficos das próximas duas semanas não serão famosos, pois a partir de quinta-feira estarei em "Red Zone".
Hoje acordei com 54.900. Fogo... É mesmo bom! Mesmo ainda estando tão perto dos "55", já é um "54"... :)

publicado por Tanokas às 16:07 | link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 22.04.13

Peso de hoje:

 

55.100

 

Estou a um passinho dos "54" e tal... Estive a consultar o blog e reparei que já não entro na casa dos "54" deste Setembro passado... É mto tempo! Desde aí já (re)iniciei inúmeras vezes a dieta, mas sem sucesso. Aguentava uma semaninha ou duas (e às vezes nem isso) e depois regredia o caminho todo.
Esta, no fundo, é mais uma tentativa... E eu estou a fazer tudo por tudo para resultar.
Há uma coisa, pelo menos, que me surpreende...
Eu nunca posso ter nada da despensa que me impeça de perder peso. Nunca! Porque sei que não aguento e na primeira oportunidade vou lá e acabo com tudo. Tudo, literalmente...
Esta semana, arrisquei (e arrisquei mtooo e continuo a arriscar...) a ter Oreos, Chocolates, Pringles, Amendoins, Cerelac e outras coisas de vária ordem que podem desafiar a minha força de vontade! Acho que estou a arriscar demais, mas o que é facto, é que eu tenho de aprender a lidar com o facto de ter alguns alimentos proíbidos à disposição e, ainda assim, contornar a situação e fazer as escolhas mais acertadas.

Por isso, vamos lá ver... Espero que estes produtos se mantenham ainda por um bom tempo na despensa. 


Plano de hoje:


P.a. - 2 fatias de pão Bimbo 8 Cereais + leite com café (isto é que é começar o dia com a pança cheia!)
Almoço - Polvo à Lagareiro (Sim, sem batatinhas, claro... :'()

Lanche - Gelatinha de Morango
Jantar - Perninhas de Frango na actifry (temperadas com sal, alho, azeite, pimenta, mostarda, limão) 

publicado por Tanokas às 10:49 | link do post | comentar | favorito
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14.03.11 - 57.900.......... 09.04.11 - 56.500.......... 16.05.11 - 58.200.......... 26.05.11 - 54.950.......... 30.05.11 - 53.950.......... 31.05.11 - 53.750.......... 15.06.11 - 54.900.......... 18.06.11 - 55.100.......... 27.06.11 - 53.850.......... 05.12.11 - 57.200.......... 12.12.11 - 55.650.......... 15.12.11 - 54.900.......... 19.12.11 - 55.000.......... 14.02.12 - 56.050.......... 20.02.12 - 55.800.......... 29.02.12 - 54.600.......... 05.03.12 - 53.700.......... 06.03.12 - 53.100.......... 22.03.12 - 57.500.......... 26.03.12 - 56.500.......... 30.03.12 - 54.900.......... 11.05.12 - 56.200.......... 17.07.12 - 54.900.......... 09.08.12 - 55.800.......... 14.08.12 - 54.900.......... 01.09.12 - 58.100.......... 08.09.12 - 54.600.......... 15.09.12 - 53.400.......... 30.09.12 - 52.800.......... 15.01.13 - 56.200.......... 26.01.13 - 57.800.......... 27.01.13 - 58.000.......... 01.02.13 - 56.000.......... 02.02.13 - 55.600.......... 16.02.13 - 58.100.......... 23.02.13 - 55.300.......... 13.03.13 - 57.400.......... 01.04.13 - 57.500.......... .....Nova Dieta a Sério.... 16.04.13 - 57.400.......... 23.04.13 - 54.900.......... 30.04.13 - 53.400.......... 07.05.13 - 52.500.......... ...........Em 2014............ 10.02.14 - 59.900........... 17.02.14 - 56.700...........
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