Objectivo: 50 Kg!
Evolução
Quinta-feira, 31.01.13

Realmente a melhor motivação é mesmo ver os dígitos na balança a descer! :)

Vejamos o resumo dos últimos dias:

 

Dia da Decisão - 27. Jan - 58 kg

Dia 1 - 28. Jan - 57.700 Kg

Dia 2 - 29. Jan - 57.200 Kg

Dia 3 - 30. Jan - 56.600 Kg

Dia 4 - 31. Jan . 56.100 Kg

 

O caminho ainda é longo, porque os resultados mais visíveis aparecem nos primeiros dias, depois o trajecto fica parecido à caminhada de uma tartaruga... Mas tudo bem, acho que estou preparada.
Ontem excedi-me e comi sapatareira e umas tostinhas de alho, tomate, oregãos, etc. Não consegui resistir a experimentar várias, mas comi apenas uma de cada e tive de contra-balançar com a restante alimentação do dia. O pior não foi a sapateira propriamente dia, mas sim o recheio com tostas! Mas pronto, já vi que o estrago não foi mto. Cumpri a ingestão de 1,5L água e cada vez mais acho que esta é a parte mais importante de todo o processo de perda de peso. É importantísso para o melhor funcionamento do organismo e para a perda de volume. Custa, mas resulta.

Continuemos... 

publicado por Tanokas às 11:15 | link do post | comentar | favorito
Terça-feira, 29.01.13

Estas são as (minhas) vantagens e que funcionam como fonte de motivação:

- Como melhor, mais equilibradamente, sem gorduras e sem quantidades exageradas

- Bebo mais água, o que faz bem à minha pele e ao meu organismo

- Durmo melhor, pois tenho de me moldar aos horários das refeições e não moldar o horário das refeições ao meu ciclo do sono (que acontecia regularmente)

- Auto-estima aumenta só de pensar que tenho um objectivo para cumprir e que se me esforçar consigo concretizá-lo: tudo depende da minha atitude.

Só coisas boas... :)

Ontem não resisti a comer chocolate... E foi apenas o 1º dia de dieta... Mas bebi 1,5L de água e nas restantes refeições portei-me bem.

57,200 hoje (com o pijama)... Passinhos pequeninos, mas "devagar se vai ao longe".

publicado por Tanokas às 13:19 | link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 28.01.13

1º dia de dieta. Ainda é de manhã, mas já tenho o meu plano alimentar delineado.

Comi um Iogurte activia de cereais - que não é de todo a melhor opção - mas tinha-o no frigorífico e pronto, lá foi.

À parte disto, vou fazer a tal desintoxicação alimentar que falei há dias e vou fazer um dia de líquidos, à base de sopas, sumo de laranja, iogurtes liquidos etc.

Sopa de cenoura ao almoço,
Sumo de laranja ao lanche

Sopa de caril ao jantar.


Amanhã quero estar nos 57,5 ou abaixo um bocadinho. O que me interessa é passar a barreira dos **,5.
Claro que beber 1,5L de água é imprescindível e esta é a parte mais penosa para mim. Detesto mesmo!... 

publicado por Tanokas às 11:20 | link do post | comentar | favorito
Domingo, 27.01.13

Estou com 58 quilos certos!

É difícil ver este peso associado ao meu corpo, mas, por um lado, sinto-me contente, porque sei que vou conseguir alcançar o meu objectivo.
Ainda não sei se farei um registo diário do peso, ou semanal; tudo o que sei é que vou começar a trabalhar para modificar os meus hábitos.

Vir ao blogue ajuda, porque funciona como uma espécie de compromisso que relembra sistematicamente o que deve ser feito.

Por isso, andarei por cá... 

publicado por Tanokas às 17:21 | link do post | comentar | favorito

Sinto-me a pessoa mais fraca do Mundo!

Entre ontem e hoje já comi as maiores porcarias que se pode imaginar... Folhados de salsicha, baba de camelo, pratos e pratos cheios de batatas-fritas, chocolates, etc...

Tenho a certeza que se me for pesar agora tenho aproximadamente 60 kg!

A dieta começa verdadeiramente não quando a cabeça manda, mas quando manda a nossa auto-estima.
A minha auto-estima acaba de se pronunciar e a vontade que tenho é dirigir-me à cozinha, abrir o frigorífico e a despensa e mandar todos os alimentos proibídos pela janela!
Não tenham dúvidas que é o que vou fazer! Claro que não os atirarei pela janela, mas garanto que uns vão para o lixo e outros vou pôr num saquinho e enviar para a casa dos meus pais. É que com "porcarias" destas em casa, não me controlo!

Estou cheia até ao pescoço! Quase mal-disposta, até, pelo que comi. Não pode ser. Fiz 25 anos na passada quarta-feira e tinha prometido a mim mesma que ia mudar!! E tenho de mudar!
Vou despir-me, pesar-me sem roupa e já venho aqui anunciar o peso.

Não importa se não é segunda-feira, se não é início do mês, ou se não é de manhã. A minha dieta irá começar precisamente no momento em que me levantar deste sofá para me pesar! E uma coisa garanto: seja qual for o peso que a balança revelar, a partir daquele minuto, aqueles dígitos não aumentarão mais!  

publicado por Tanokas às 16:12 | link do post | comentar | favorito
Sábado, 26.01.13

Esta era a notícia que não queria dar: aumentei de peso!

No entanto, considerei que tinha mesmo de escrever: cometi um erro e agora tenho de assumir as responsabilidades.
FIz anos no dia 23 de Janeiro e, em especial, esse dia foi o descalabro total e absoluto. Fui almoçar ao HardRock - que é sempre o estrago que já se sabe -, lanchei maravilhosamente bem (bolos) e jantei ainda melhor, na casa dos avós. Pronto...

Posto este cenário, tencionava começar a desenvolver logo no dia 24 o meu plano de ataque! Não tive coragem... Tudo se arrastou até ao dia 25 e agora aqui estou eu no dia 26 a ver se abro, literalmente, a minha cabeça e se coloco lá Juízo!

Acordei com um desejo enorme de ir à pastelaria comprar um croissant com creme, mas pesei-me e o que a balança revelou desencorajou-me totalmente... Mas apetecia-me tanto o tal croissanttt......

Vou começar por fazer a tal desintoxicação do organismo e hoje vou tentar fazer uma alimentação líquida. Já bebi o sumo de laranja e para o almoço  vou fazer a sopa de caril.

Bons resultados ao alcance... É preciso é trabalhar para isso. 

publicado por Tanokas às 09:24 | link do post | comentar | favorito
Terça-feira, 15.01.13

Ao tempo que cá não vinha!! Mas não dava para adiar mais... Senão qualquer dia estava nos 60.

Meu Deus! Como eu adoro oscilar entre os 50 e poucos e os 50 e muitos!
Voltei ao mesmo, claro...

Após beber um delicioso sumo de laranja natural, pesei-me e lá vi os 56,200 kg.
Claro que o objectivo é o mesmo de sempre: o de descer até aos 50 kg.

A seguir vou preparar a sopa de Caril da Júlia Pinheiro, que eu adoro, e cuja receita já a coloquei aqui algures no blog. É deliciosa e, comendo-a, parece que a dieta parece menos "penosa".

Força de vontade? Sinceramente não tenho mta, o que está "empurrar-me para a frente" é mesmo o tamanho dos pneus da minha barriga e o meu famoso papo debaixo do pescoço! ahahah

Vamos lá ver como corre.. 

publicado por Tanokas às 11:04 | link do post | comentar | favorito
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Flutuações no Peso
14.03.11 - 57.900.......... 09.04.11 - 56.500.......... 16.05.11 - 58.200.......... 26.05.11 - 54.950.......... 30.05.11 - 53.950.......... 31.05.11 - 53.750.......... 15.06.11 - 54.900.......... 18.06.11 - 55.100.......... 27.06.11 - 53.850.......... 05.12.11 - 57.200.......... 12.12.11 - 55.650.......... 15.12.11 - 54.900.......... 19.12.11 - 55.000.......... 14.02.12 - 56.050.......... 20.02.12 - 55.800.......... 29.02.12 - 54.600.......... 05.03.12 - 53.700.......... 06.03.12 - 53.100.......... 22.03.12 - 57.500.......... 26.03.12 - 56.500.......... 30.03.12 - 54.900.......... 11.05.12 - 56.200.......... 17.07.12 - 54.900.......... 09.08.12 - 55.800.......... 14.08.12 - 54.900.......... 01.09.12 - 58.100.......... 08.09.12 - 54.600.......... 15.09.12 - 53.400.......... 30.09.12 - 52.800.......... 15.01.13 - 56.200.......... 26.01.13 - 57.800.......... 27.01.13 - 58.000.......... 01.02.13 - 56.000.......... 02.02.13 - 55.600.......... 16.02.13 - 58.100.......... 23.02.13 - 55.300.......... 13.03.13 - 57.400.......... 01.04.13 - 57.500.......... .....Nova Dieta a Sério.... 16.04.13 - 57.400.......... 23.04.13 - 54.900.......... 30.04.13 - 53.400.......... 07.05.13 - 52.500.......... ...........Em 2014............ 10.02.14 - 59.900........... 17.02.14 - 56.700...........
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Olá, fico muito contente por ti. Desculpa não te t...
Excelentes resultados :D
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Tanokas como está a correr a dieta?Queremos saber ...
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estranhei a tua ausência.de qualquer forma eu tb t...
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