Objectivo: 50 Kg!
Evolução
Domingo, 30.09.12

Mais uma semana pouco produtiva... Estava a ter resultados óptimos, até à passada quarta-feira, mas, de repende, tudo mudou! Não sei explicar como, nem porquê, mas deu-me um desejo súbito de comer (quase) todo o pão alentejano fatiano que tinha no congelador. E não me fiquei só pelo desejo... Passei à acção rapidamente! Mas por que é que eu sou tão estúpida??????? Quinta e Sexta foram dias igualmente miseráveis... Pensei: "olha, já estraguei, por isso que se lixe". (Parva!!)
Só "acordei" realmente, quando me vi novamente a caminho dos "54"..., sendo que há uns dias atrás, já tinha conseguido os "52.400".
Que parvoíce! Ontem nem consegui vir cá deixar o resultado... Pensei que o de hoje seria um pouco mais agradável, e por isso é que vim no Domingo e não no Sabado.
Ontem portei-me bem... Deu-me outro desejo súbito de ir ao Continente Online encomendar mtassssss porcarias. Chocolates, massas folhadas, massas de croissant, pizzas, gelados e eu sei lá mais o quê... Daqui a pouco estão a entregar-me as compras em casa e eu nem sei o que fazer para me conter. Tenho de resolver a situação da melhor maneira!!!!!!!!!! Não posso comer porcarias!!! Não quero!!!!! Não posso!!!!!!!!

Passando ao resumo da semana 4:

Dia 23: 53.800

 

Dia 24: 53.300

 

Dia 25: 53.100

 

Dia 26: 53.000

 

Dia 27: 52.400

 

Dia 28: 52.700

 

Dia 29: 53.400

 

Dia 30: 52.800

 

 

53,600 - 52,800 = -800 gr

Semana 3: - 800

 

Total: - 4.300

 

Faltam: 2.800

 

 

publicado por Tanokas às 13:26 | link do post | comentar | favorito
Sábado, 22.09.12

É impressionante... 2 dias sem fazer dieta (nada de comida saudável, nada de água, etc.) comprometem uma semana inteira!!!!!
Na terça-feira fui para o Norte e lá cometi os meus deslizes. Restaurante, pão com manteiga, carne de porco à alentejana, nada de sobremesa, mas enfim... Na verdade, depois disto, os dias seguintes não foram particularmente famosos. Comi bolos, bolachas, etc...

Engordei 200 gramas esta semana... Mas pronto! Vou recuperar já esta semana! 

 

Resumo Semana 3:

 

Dia 16: 53.400

 

Dia 17: 53.100

 

Dia 18: 53.100

 

Dia 19: Sem registo

 

Dia 20: Sem registo

 

Dia 21: 53.800

 

Dia 22: 53.600

 

 

53,400 - 53,600 = +200 Kg

Semana 3: +200

 

Total: - 3.500

 

Faltam: 3.600

 

 


Agora é continuar, EM FRENTE! Hoje vou comer a minha sopa de caril ao almoço e ao jantar! Adoro, adoro...

 

publicado por Tanokas às 09:27 | link do post | comentar | favorito
Sábado, 15.09.12

Ao contrário da outra, esta semana passou a correr! Nem dei pelo tempo passar... Estou em plena fase menstrual. Sempre ouvi dizer que esta fase influencia o peso e que, normalmente, nesta altura temos à volta de mais um quilo/ um quilo e meio. Mas eu não ligo a isso. Foco-me no que a balança tem para dizer e nada mais.

 

Resumo Semana 2:

 

Dia 09: 54.400

 

Dia 10: 54.200

 

Dia 11: 54.100

 

Dia 12: 53.800


Dia 13: 53.500

 

Dia 14: 53.500

 

Dia 15: 53.400

 

 

54,600 - 53,400 = - 1,200 Kg

Semana 2: - 1.200

 

Total: - 3.700

 

Faltam: 3.400

 

 

Agora é continuar... E o caminho é para a frente!! :)) 

publicado por Tanokas às 08:37 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Segunda-feira, 10.09.12

Inspirei-me na Júlia Pinheiro e nos procedimentos dela para perder peso...

E comprei a Fritadeira Actifry da Tefal. É aquela em que só se usa uma colher de óleo e mtas vezes nem sequer esta colher é precisa, cozinha os alimentos sem gordura absolutamente nenhuma. Pareceu-me uma óptima aliada, especialmente para aqueles dias em que morro por uma batatas fritas. Ainda não aconteceu, mas um dia acontecerá e assim, estou preparada. :)))
Estreei-a já hoje, ao almoço. Fiz umas perninhas de frango, temperadas apenas com especiarias e sumo de limão e meti-as dentro da fritadeira sem uma gotinha de óleo!! Ficaram mto saborosas e super saudáveis.

 

 

Fritadeira Tefal

 

Hoje já tenho também o jantar preparado. Fiz a sopa de caril maravilhosa - também da Júlia Pinheiro - e já a tenho pronta. Apesar de ser só para logo, não resisti a comer umas 3 colheradas. É tão saborosa... É de se experimentar, mesmo. Não há sopa que eu goste mais (e eu nem sou nada dada a sopas)...
Aqui fica a receita, com video:

 

Ingredientes

Cebola (q.b.); 2 dentes de alho; Azeite; Sal e Pimenta (q.b.); 750 gr de cenoura; 1 litro de leite Água; 1 caldo de legumes; 1 colher de chá de caril; Salsa para decorar^

 

Preparação

Faça o refogado com a cebola, o alho e um pouco de azeite. Depois adicione a cenoura cortada aos pedaços e deixe refogar mais um pouco. Acrescente o leite, o caril, o caldo de legumes diluído em água, sal e pimenta e deixe cozer. Depois passe tudo no liquidificador e sirva quente ou fria com um pouco de salsa para decorar.

 

Link do video:

http://sic.sapo.pt/proj_queridajulia/Scripts/videoplayer.aspx?videoid={F3D3EA45-FBAA-4B28-AC4C-611BBFB69F6C}

publicado por Tanokas às 14:26 | link do post | comentar | favorito
Sábado, 08.09.12

 

Semana complicada... Demorou imenso a passar (embora não tenha sentido mta dificuldade em cumprir um plano alimentar relativamente saudável). Ando a dormir mto mal, porque durante o dia tenho tanto sono que não consigo evitar dormir, e à noite, não tenho sono nenhum... Mas enfim, isto corrige-se. Quanto ao peso... Uma vez que dia 31 de Agosto à noite tinha 58,100 kg e no dia 1 de Setembro (início oficial da minha dieta) não tenho registo de peso, vou assumir que nesse dia estava com 57,100 (porque eu, de manhã, tenho sempre mto menos peso do que à noite).

Assim...

Dia 31: 58.100

 

Dia 01: Sem registo (assumindo 57.100)

Dia 02: 56.600

 

Dia 03: 55.900

 

Dia 04: 55.600

 

Dia 05: 55.100

 

Dia 06: 55.000

 

Dia 07: 54.700

 

Dia 08: 54.600

 

 

 

57,100 - 54,600 = - 2,500 Kg

 

Semana 1: - 2.500

 

Total: - 2.500

 

Faltam: 4.600



 

 

 

Decidi recuperar a tabela de Maio e completá-la. Foi algo que sempre desejei fazer e agora é possível. Não tirei medidas...

 

 

Evolução
Data   Peso    Peito   Cintura Barriga   Anca 
25. Maio. 12 57,5 Kg 96 82 88 96
1. Setembro. 12  57,1 Kg  ------  ------  ------  ------
8. Setembro. 12  54,6 Kg  ------  ------   ------   ------ 
15.Setembro. 12          

 

publicado por Tanokas às 06:38 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Sexta-feira, 07.09.12

Sábado faz uma semana que me iniciei inovamente nas lides na Dieta e é já depois de amanhã!
Depois de meeeeeeeeses, nem consigo acreditar que tomei as rédias de mim própria e consegui disciplinar-me por estes dias seguidinhos.

É óbvio que não segui absolutamente nada à risca e acho que o segredo está precisamente aqui: controlar, moderar, mas não proibir. Quando entrava em regimes demasiadamente restritivos, não conseguia "aguentar-me" e passava cada minuto do meu dia a desejar este ou aquele alimento. Agora não me sinto assim... Quando tenho um determinado "apetite", reflicto, avalio se vale ou não a pena cometer o "deslize". Se sim, como moderadamente o suficiente só para saciar a vontade, senão, não como e fica o assunto resolvido. Tenho feito isso e tenho-me dado bem assim. Já me sinto um pouco menos volumosa e parece que tenho o contorno do rosto um bocadinho mais definido. Mas ainda é mtoooooo cedo para esses resultados e eu acho que estou sugestionada por saber que estou a fazer dieta. De qq forma, no sábado vou pesar-me e amanhã à noite vou tirar fotografias para fazer uma comparação, mais isenta, com as fotos da semana passada. Afinal... o espelho engana mto! 

publicado por Tanokas às 01:14 | link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 03.09.12

Ontem fui às compras e por influência da minha vizinha trouxe os novos iogurtes Kit Kat e os de chocolate Nestlé. Sabia perfeitamente, no exacto momento em que os coloquei no carrinho de compras, que não seria boa ideia e que não me ia aguentar mto tempo sem provar... Claro que ia afastando esses pensamentos e ainda lhe disse: "a ver se só os provo na 2ª semana de dieta".

 

A verdade é que cheguei a casa e a primeiríssima coisa que fiz foi provar (provar, não; comer, mesmo) os dois Iogurtes. O de Kit Kat é bastante superior ao outro e não posso dizer que me tenha sentido mal por ter cometido este deslize. Seria mto pior se fosse um prato enorme de batatas fritas... Mas deu para perceber/constatar/confirmar que, de facto, não posso ter estes alimentos mais calóricos em casa, pelo menos nesta primeira fase de emagrecimento...

 

publicado por Tanokas às 18:20 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito

Bom... Eu nem sei por onde começar. Estive a fazer a ronda habitual aos blogues que sigo. Fui ao Blog da Sofia "80 nunca mais" e comecei a ler as últimas publicações... Li uma sobre o facto de também ela ter feito uma ronda e de se ter deparado com uma situação extremista de dieta (nem sei se se pode chamar dieta, quando não se precisa de "dieta"...). Mas prosseguindo... Ela relatou uma situação que me deixou curiosa e igualmente preplexa e pus-me à caça do potencial blog a que ela se referia... Não sei se o encontrei ou não, mas o que encontrei deixou-me verdadeiramente doente! Não sei se foi o mesmo que ela viu, pesquisei nos links da Pizza, e encontrei um blog preto, não só na cor, como no conteúdo. Nesse mesmo blog, visitei outro que ainda me deixou mais chocada! Meninas/mulheres (19 anos, é o que chamo) que pesam pouquíssimo (40 e poucos quilos), acham-se gordíssimas, publicam fotos de esqueletos com pele como fonte de incentivo e anseiam chegar aos 30 quilos... Meu Deus! "Chocada" não chega para explicar como fiquei...

Sei que não tem nada a ver, eu sinto-me mto válida, mto idónia, mto capaz, mto inteligente, mto consciente... Mas admito que ler aquilo me incomodou mto e mudei minha barra de peso: alterei o objectivo de 48 kg para 50 kg. Eu já me vi nos "49" e sentia-me mto bem, porque eu não sou alta e a minha gordura distribui-se pelo meu corpo de uma forma feia (eu só engordo da barriga para cima, e essa gordura, além de ser a menos saudável, é a menos bonita também). Sempre oscilei estre os 50/52 kg e os 56/57/58, pior altura 59 Kg. Nunca tive mais do que este peso, nem menos, exceptuando a vez que fiz dieta e fiquei com 49.800. Nunca me senti "doente", nem fanática com o meu peso, se faço "dieta" (que ultimamente nem tenho tido vontade, porque eu adoro comer e é um dos maiores prazeres da minha vida, faço-o com toda a satisfação) é porque o meu corpo fica realmente desproporcional, e porque eu não considero saudável comer da forma como eu, mtas vezes, como. Só porcarias e em grandes quantidades. A disciplina é fundamental... mas o que é demais... é demais. Não sei como esses blogues são permitidos e mto menos compreendo como ninguém faz nada...

Enfim... Péssima ideia ter visitado aqueles blogues. NUNCA MAIS. Quero distância de gente psicologicamente doente e inconsciente dos perigos imensos que as envolvem.

publicado por Tanokas às 02:32 | link do post | comentar | favorito
Domingo, 02.09.12

Passei uma noite horrível. Levantei-me várias vezes com fome e dores de cabeça... Sei que não é suposto ingerir nada durante a noite, mas tive mesmo de ir à cozinha preparar leite quente com café e, por volta das 6 da manhã, ainda sentia mta fome e comi duas tostas com philadelphia.
Depois, fui acordando ao longo do tempo, até que de manhã me sentia mto bem e preferi estar a dormir até mais tarde. Acordei às 14h15... Enfim... Sabe mto bem, mas fico com um sentimento de culpa de ter desperdiçado assim o meu dia.

Com tudo isto, acabei por tomar o pequeno-almoço durante a noite e agora nem sabia mto bem o que comer. Comi mais um tosta e daqui a pouco vou comer umas lulas salteadas em alho e azeite. À noite será sopa, o habitual em todos os Domingos.

E assim está a ser o meu 2º dia, vamos lá ver como corre... Mas vou aguentar-me! :D

publicado por Tanokas às 14:40 | link do post | comentar | favorito

Estes sorrisos do título representam:

- O facto de eu ter (finalmente!) dado inicío (uma vez mais!) à velha caminhada da dieta;

e

- O meu fabuloso comportamento alimentar!

 

Claro que não há motivo para uma grande festa... Afinal, qual é o feito grandioso de eu me ter comportado bem no meu 1º dia de dieta? Nada de mais... Mas o que me deixou verdadeiramente feliz foi a minha atitude. Hoje foi o dia de aniversário do meu pai e da minha vizinha. Nós, desde que me lembro, tinhamos o hábito de conciliar os dois aniversários num único jantar, mas este ano - por razões de vária ordem (os meus pais, como são emigrantes, viajaram hoje para França, de carro, após o almoço; e há uns 3 anos o pai da minha vizinha faleceu no dia de anos dela, pelo que, desde então, não vai ao restaurante comemorar a data e prefere um jantar mais "causual", em casa.)

Tudo isto para dizer que tinha duas situações preocupantes no dia de hoje: o almoço de aniversário do meu pai, num restaurante, e a sobremesa na casa da minha vizinha.

E o que é que a Tanokas fez?? Contornou a situação, na BOA! ahahha

É verdade... Ontem (antes de ter escrito o post anterior) tinha ficado definido que iríamos à Portugália... escolhido por mim. Anda a apetecer-me há uns tempos e já estava decidido. Escrevi o post, reflecti, liguei à minha mãe a dizer para afinal irmos a outro restaurante, um onde eu pudesse fazer escolhas mais saudáveis. Hoje, à mesa, ela ainda me disse: "A fazer dieta? Logo hoje? Deixa isso para amanhã". Eu apenas respondi: "não, começo hoje", e pensei: "com a história do 'amanhã', olha bem como eu estou", mas não disse nada... No restaurante optei por um bife grelhado, "saltei" as entradas e não comi sobremesa. eheheheh 
E a sobremesa da vizinha (bolo de chocolate e gelado "romântica" - que eu ADORO) também foi educadamente declinada por mim, e fiquei-me pelo café. eheheheheh
Se me apetecia um enorme bife cheio de batatas fritas, um arroz de marisco, um prato do HarRock, ect, ect...?... Claro...
Mas o meu raciocínio foi: quando atingir o meu abjectivo, vou ter todo o tempo do mundo para comer o que eu quiser (uma vez por semana, claro!...), por isso, por agora, prefiro ter a recompensa da balança que já é óptima!!!!

Resumindo:
1º dia, tudo OK! Água incluída... Já fui 3652 vezes à casa-de-banho! Mas assim é que é! :)))

Sigo em boa marcha para o 2º dia. :)
 

publicado por Tanokas às 00:46 | link do post | comentar | favorito
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Flutuações no Peso
14.03.11 - 57.900.......... 09.04.11 - 56.500.......... 16.05.11 - 58.200.......... 26.05.11 - 54.950.......... 30.05.11 - 53.950.......... 31.05.11 - 53.750.......... 15.06.11 - 54.900.......... 18.06.11 - 55.100.......... 27.06.11 - 53.850.......... 05.12.11 - 57.200.......... 12.12.11 - 55.650.......... 15.12.11 - 54.900.......... 19.12.11 - 55.000.......... 14.02.12 - 56.050.......... 20.02.12 - 55.800.......... 29.02.12 - 54.600.......... 05.03.12 - 53.700.......... 06.03.12 - 53.100.......... 22.03.12 - 57.500.......... 26.03.12 - 56.500.......... 30.03.12 - 54.900.......... 11.05.12 - 56.200.......... 17.07.12 - 54.900.......... 09.08.12 - 55.800.......... 14.08.12 - 54.900.......... 01.09.12 - 58.100.......... 08.09.12 - 54.600.......... 15.09.12 - 53.400.......... 30.09.12 - 52.800.......... 15.01.13 - 56.200.......... 26.01.13 - 57.800.......... 27.01.13 - 58.000.......... 01.02.13 - 56.000.......... 02.02.13 - 55.600.......... 16.02.13 - 58.100.......... 23.02.13 - 55.300.......... 13.03.13 - 57.400.......... 01.04.13 - 57.500.......... .....Nova Dieta a Sério.... 16.04.13 - 57.400.......... 23.04.13 - 54.900.......... 30.04.13 - 53.400.......... 07.05.13 - 52.500.......... ...........Em 2014............ 10.02.14 - 59.900........... 17.02.14 - 56.700...........
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