Objectivo: 50 Kg!
Evolução
Quinta-feira, 09.11.17

São praticamente 2 da manhã. Os pensamentos mais gritantes traduzem-se em inquietações... Na verdade, falta-me perder, sensivelmente, 3 kg e eu estou a desesperar. Aqui, sentada no meu sofá, espero que o sono apareça e, entretanto, já fui ao congelador buscar três nozes para “acalmar” ansiedades... Em princípio (sim, ainda não é certo), Sábado vou para Roma e volto na Terça seguinte. Não estou com grande apetite para ir, pelo que, se não formos, melhor. Além do mais, preocupa-me à dieta... Lá será IMPOSSÍVEL fazer dieta e, já para não falar na ingestão de água. Portanto, feitas as contas, Domingo, Segunda e Terça serão dias complicados que podem comprometer esta semana... Vou tentar dormir. Espero que as nozes não estraguem o processo. Admito que, muito de vez em quando, como; mas a nutricionista não sabe.

publicado por Tanokas às 01:58 | link do post | comentar | favorito
Terça-feira, 07.11.17

Hoje foi dia de consulta. Sim, terça-feira e não quarta, como vem sendo habibutal. Para a semana já retomamos às quartas. 

Perdi 800 gramas. Não foi mau, dados os disparates que já aqui relatei. A tabela actualizada, está aqui:

 

Data Peso Peito Cintura Barriga Anca
13. Setembro 60,800 94 77 88 97
20. Setembro 58,900 93 76 86 95
27. Setembro 57,900 s.r. s.r. s.r. s.r.
04. Outubro 57,100 93 75 85 94
11. Outubro 56,300 93 74 83 93
18. Outubro 55,600 93 71 83 92
31. Outubro 54,000 90 69 81 91
07. Novembro 53,200 88 69 80 90
Diferença - 7,600 - 6  - 8   - 8  - 7

 

IMC Massa Gorda Massa Muscular Gordura Viscera
23,5 39,5 % 22,5 % 5
22,7 38,2 % 22,6 % 5
22,0 36,6 % 22,9 % 5
21,7  36 % 22,8 % 5
21,5  35 % 23,7 % 5
20,8 33,8 % 23,3 % 4
20,5 33,1 %   23,2 % 4
       
       
publicado por Tanokas às 14:39 | link do post | comentar | favorito
Domingo, 05.11.17

Hoje é Domingo e ainda não tinha vindo dar conta dos resultados da semana. O resultado oficial desta semana foi um pouco mais expressivo (-1,600 Kg), porque na semana passada não houve consulta, logo este é o resultado de duas semanas. No dia anterior ao da consulta mal comi, porque estava a sentir-me muito mal, com dores de cabeça, ansiedade e uma indiposição generalizada. Pouco comi e pouca água bebi, daí também ter ajudado no resultado que surgiu na balança da nutricionista. Entretanto, esta semana, houve o jantar de Halloween e, no dia seguinte, como foi feriado, "decidi" (em má hora) estender os disparates do dia anterior e... foi o caos! Comi 1000 porcarias, imensas batatas friutas, 3 chocolates inteiros, uns 15 folhadinhos quentes... não sei o que me deu, mas sei que paguei a factura bem cara durante a madrugada. Tive umas dores infernais de estômago e não saí da casa de banho toda a noite... É claro que no dia seguinte, nem bebi água, e pouco comi e os resultados não têm sido os melhores... Enfim. Quarta é a consulta e quero ver se, no meio de todo este descalabro, consigo algum tipo de resultado positivo... A ver vamos. Esta é a tabela da última consulta na nutricionista, Terça-feira. dia 31 de Outubro, às 10h da manhã. 

 

Data Peso Peito Cintura Barriga Anca
13. Setembro 60,800 94 77 88 97
20. Setembro 58,900 93 76 86 95
27. Setembro 57,900 s.r. s.r. s.r. s.r.
04. Outubro 57,100 93 75 85 94
11. Outubro 56,300 93 74 83 93
18. Outubro 55,600 93 71 83 92
31. Outubro 54,000 90 69 81 91
Diferença   - 6,800 - 4  - 8    - 7   - 6 
           

 

IMC Massa Gorda Massa Muscular Gordura Viscera
23,5 39,5 % 22,5 % 5
22,7 38,2 % 22,6 % 5
22,0 36,6 % 22,9 % 5
21,7  36 % 22,8 % 5
21,5  35 % 23,7 % 5
20,8 33,8 % 23,3 % 4
       
       
       
publicado por Tanokas às 15:01 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 25.10.17

Hoje não houve consulta. Parece que a nova clínica não tinha disponibilidade de gabinetes, logo, suspenderam todas as marcações de nutrição. Ainda assim, a Dra. Filipa ligou para justificar melhor o que tinha acontecido e aproveitou para dizer que nos vamos encontrar na próxima terça, porque na quarta é feriado. Não foi bem assim, mas pronto. Na verdade, soube numa mensagem, mas isso agora pouco interessa. 😂 Ora bem... Esta semana perdi pouquissimo peso, como já tem sido habitual. Só que, de repente, hoje pesei-me de manhã e vi um 53,900 [feitas as contas, na balança da nutricionista estaria com 54,600 (são sempre + 700 gramas em relação ao peso de casa)]! Desconfio bastante deste resultado... Não é que não o mereça (só no Sábado é que fiz uma asneirazinha: 7 castanhas assadas e 2 1/2 coxinhas fritas), mas fiquei tão espantada que ainda não acredito. Aposto que até me sedimentar na casa dos "53" ainda "muita água vai correr debaixo da ponte". Ainda assim, vou assumir que é real e aguardar ansiosamente pelo desenrolar desta semana. Aqui ficam os resultados actuais:

 

Data Peso Peito Cintura Barriga Anca
13. Setembro 60,800 94 77 88 97
20. Setembro 58,900 93 76 86 95
27. Setembro 57,900 s.r. s.r. s.r. s.r.
04. Outubro 57,100 93  75 85 94
11. Outubro 56,300 93 74 83 93
18. Outubro 55,600 93 71 83 92
 24. Outubro  54,600   s.r.  s.r.  s.r  s.r.
Diferença - 6,200 -1 -6 -5 -5

  

 

publicado por Tanokas às 23:54 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 18.10.17

Vim da consulta e fiquei a saber que perdi mais 700 gramas... Em termos de indicações, tudo se irá manter. A suplementação mudou para ver se conseguimos aumentar a eficácia dos resultados. Assim prosseguimos...

 

Data Peso Peito Cintura Barriga Anca
13. Setembro 60,800 94 77 88 97
20. Setembro 58,900 93 76 86 95
27. Setembro 57,900 s.r. s.r. s.r. s.r.
04. Outubro 57,100 93  75 85 94
11. Outubro 56,300 93 74 83 93
18. Outubro 55,600 93 71 83 92
           
Diferença - 5,200 -1 -6 -5 -5

 

Massa Gorda Massa Muscular Gordura Visceral
39,5 % 22,5 % 5
38,2 % 22,6 % 5
36,6 % 22,9 % 5
36 % 22,8 % 5
35 % 23,7 % 5
     
     
publicado por Tanokas às 12:15 | link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 16.10.17

Venho atrasada... mas não queria deixar de vir dar conta dos resultados da Consulta de dia 11 de Outubro. Ora, nesse dia, completei 1 mês de dieta. Perder só 4,500 kg num mês é muito pouco para o que eu estou habituada... Desanimei, sim, mas quero prosseguir, ainda assim. A perda de peso tem sido praticamente nula e eu não sei o que fazer mais. A ver vamos o resultado já da próxima quarta-feira, daqui a 2 dias. Tenho espreitado a balança e não gosto do que vejo. Mas há que prosseguir. Nesta semana, a nutricionista pediu para fazer dois almoços/jantares de Massa à Bolonhesa da dieta e disse-me para m,anter os 3 jantares de sopa. Quarta dou notícias. 

 

Data Peso Peito Cintura Barriga Anca
13. Setembro 60,800 94 77 88 97
20. Setembro 58,900 93 76 86 95
27. Setembro 57,900 s.r. s.r. s.r. s.r.
04. Outubro 57,100 93  75   85  94
 11. Outubro  56,300 93 74  83   93
Diferença - 4,500 - 1 - 3  - 5  - 4 

 

Massa Gorda Massa Muscular Gordura Visceral
39,5 % 22,5 % 5
38,2 % 22,6 % 5
36,6 % 22,9 % 5
       36 % 22,8 % 5

 

publicado por Tanokas às 22:17 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 04.10.17

Fui hoje à consulta.
Fui à primeira, onde fiquei a saber que estava com 60,800 kg, à segunda, em que perdi 1,900 kg, à terceira faltei (porque a minha nutricionista não foi e eu já sabia que a profissional que lá estava ia introduzir na minha alimentação dois lacticínios por dia, por isso não ia fazer nada), e a quarta é hoje. Feitas as contas, faz 3 semanas em que estou de dieta, mas parece muito mais!!! 😂

Contei à nutricionista os meus dramas pela precária perda de peso... Ouvi que tomar a suplementação faz a diferença, por isso, esta semana vou fazer tudo direitinho e averiguar se a causa é mesmo essa. Além disso, substituiu-me o pão para o Shape (tem metade dos hidratos de carbono). Já experimentei e não me convenceu muito, mas vai ter de ser. Por enquanto, os resultados são estes:

  

Data Peso Peito Cintura Barriga Anca
13. Setembro 60,800 94 77 88 97
20. Setembro 58,900 93 76 86 95
27. Setembro 57,900 s.r. s.r. s.r. s.r.
04. Outubro 57,100 93  75   85  94
           
Diferença - 3,700 - 1 - 2  - 3  - 3 

 

Massa Gorda Massa Muscular Gordura Visceral
39,5 % 22,5 % 5
38,2 % 22,6 % 5
36,6 % 22,9 % 5
     

 

Para a semana há mais novidades. E melhores! Espero eu. 

publicado por Tanokas às 23:59 | link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 02.10.17

Ando ausente, porque não me tem apetecido escrever... Mas sei que estes "desabafos" me fazem sempre tão bem, para além de, no futuro, saber que estes relatos são uma ferramente preciosa para esclarecer as minhas próprias dúvidas. Bom... Vamos lá às considerações: esta tem sido a dieta com menos perda de peso de sempre! É frustrante fazer tudo direitinho e não ver a balança - sempre castigadora - a presentear-me. Mas, enfim, naquela vida é que eu não podia continuar. Cheguei aos 62 kg, é mau demais...
Quarta vou à nutricionista e sei que ela já vai permitir as sopas. Ah, como eu estou a precisar delas... Estou ansiosa por diversificar a minha alimentação... 

publicado por Tanokas às 23:45 | link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 22.09.17

O título não é propriamente representativo do que aqui quero contar, mas fiquei tão contente com o resultado de hoje da balança, que só me apetece sorrir. 😄 É ridículo, tendo em consideração que, noutra altura, este peso iria deixar-me em pânico! 😂😂😂 Mas, actualmente, deixou-me feliz e isso é que me interessa. Ver um "57,400" na minha balança depois de ter visto, há bem poucos dias, um "61,e-tal" é um oasis! 😂
O caminho a longo, mas a vitória é certeira. Vamos lá continuar! 

publicado por Tanokas às 20:03 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 20.09.17

Nem sei o que dizer... Fui hoje à nutricionista, que, por sinal, está doente e foi substituída por outra profissional... Saber disto, à partida, não me agradou. Estive até para cancelar a consulta, mas não o fiz.
Cheguei... e saí... a saber que só tinha perdido 1,900 kg. Que desilusão!... Nunca perdi tão pouco na primeira semana. Depois, lá me animei, com o raciocínio de que, na verdade, já tinha alterado alguns dos meus hábitos uns dias antes, daí, provavelmente, a perda de peso não ter sido tão expressiva. Não sei se este tipo de justificação é válida, mas tive de arranjar uma estratégia que me animásse subitamente. Afinal, há que continuar!

Peso actual na minha balança (da Loja do Gato Preto): 58,100 Kg

Peso na balança (má ahahah) da Nutricionista: 58,900 Kg 

publicado por Tanokas às 19:17 | link do post | comentar | favorito
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