Objectivo: 50 Kg!
Evolução
Quarta-feira, 18.10.17

Vim da consulta e fiquei a saber que perdi mais 700 gramas... Em termos de indicações, tudo se irá manter. A suplementação mudou para ver se conseguimos aumentar a eficácia dos resultados. Assim prosseguimos...

 

Data Peso Peito Cintura Barriga Anca
13. Setembro 60,800 94 77 88 97
20. Setembro 58,900 93 76 86 95
27. Setembro 57,900 s.r. s.r. s.r. s.r.
04. Outubro 57,100 93  75 85 94
11. Outubro 56,300 93 74 83 93
18. Outubro 55,600 93 71 83 92
           
Diferença - 5,200 -1 -6 -5 -5

 

Massa Gorda Massa Muscular Gordura Visceral
39,5 % 22,5 % 5
38,2 % 22,6 % 5
36,6 % 22,9 % 5
36 % 22,8 % 5
35 % 23,7 % 5
     
     

 

 

 

 

publicado por Tanokas às 12:15 | link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 16.10.17

Venho atrasada... mas não queria deixar de vir dar conta dos resultados da Consulta de dia 11 de Outubro. Ora, nesse dia, completei 1 mês de dieta. Perder só 4,500 kg num mês é muito pouco para o que eu estou habituada... Desanimei, sim, mas quero prosseguir, ainda assim. A perda de peso tem sido praticamente nula e eu não sei o que fazer mais. A ver vamos o resultado já da próxima quarta-feira, daqui a 2 dias. Tenho espreitado a balança e não gosto do que vejo. Mas há que prosseguir. Nesta semana, a nutricionista pediu para fazer dois almoços/jantares de Massa à Bolonhesa da dieta e disse-me para m,anter os 3 jantares de sopa. Quarta dou notícias. 

 

Data Peso Peito Cintura Barriga Anca
13. Setembro 60,800 94 77 88 97
20. Setembro 58,900 93 76 86 95
27. Setembro 57,900 s.r. s.r. s.r. s.r.
04. Outubro 57,100 93  75   85  94
 11. Outubro  56,300 93 74  83   93
Diferença - 4,500 - 1 - 3  - 5  - 4 

 

Massa Gorda Massa Muscular Gordura Visceral
39,5 % 22,5 % 5
38,2 % 22,6 % 5
36,6 % 22,9 % 5
       36 % 22,8 % 5

 

publicado por Tanokas às 22:17 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 04.10.17

Fui hoje à consulta.
Fui à primeira, onde fiquei a saber que estava com 60,800 kg, à segunda, em que perdi 1,900 kg, à terceira faltei (porque a minha nutricionista não foi e eu já sabia que a profissional que lá estava ia introduzir na minha alimentação dois lacticínios por dia, por isso não ia fazer nada), e a quarta é hoje. Feitas as contas, faz 3 semanas em que estou de dieta, mas parece muito mais!!! 😂

Contei à nutricionista os meus dramas pela precária perda de peso... Ouvi que tomar a suplementação faz a diferença, por isso, esta semana vou fazer tudo direitinho e averiguar se a causa é mesmo essa. Além disso, substituiu-me o pão para o Shape (tem metade dos hidratos de carbono). Já experimentei e não me convenceu muito, mas vai ter de ser. Por enquanto, os resultados são estes:

  

Data Peso Peito Cintura Barriga Anca
13. Setembro 60,800 94 77 88 97
20. Setembro 58,900 93 76 86 95
27. Setembro 57,900 s.r. s.r. s.r. s.r.
04. Outubro 57,100 93  75   85  94
           
Diferença - 3,700 - 1 - 2  - 3  - 3 

 

Massa Gorda Massa Muscular Gordura Visceral
39,5 % 22,5 % 5
38,2 % 22,6 % 5
36,6 % 22,9 % 5
     

 

Para a semana há mais novidades. E melhores! Espero eu. 

publicado por Tanokas às 23:59 | link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 02.10.17

Ando ausente, porque não me tem apetecido escrever... Mas sei que estes "desabafos" me fazem sempre tão bem, para além de, no futuro, saber que estes relatos são uma ferramente preciosa para esclarecer as minhas próprias dúvidas. Bom... Vamos lá às considerações: esta tem sido a dieta com menos perda de peso de sempre! É frustrante fazer tudo direitinho e não ver a balança - sempre castigadora - a presentear-me. Mas, enfim, naquela vida é que eu não podia continuar. Cheguei aos 62 kg, é mau demais...
Quarta vou à nutricionista e sei que ela já vai permitir as sopas. Ah, como eu estou a precisar delas... Estou ansiosa por diversificar a minha alimentação... 

publicado por Tanokas às 23:45 | link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 22.09.17

O título não é propriamente representativo do que aqui quero contar, mas fiquei tão contente com o resultado de hoje da balança, que só me apetece sorrir. 😄 É ridículo, tendo em consideração que, noutra altura, este peso iria deixar-me em pânico! 😂😂😂 Mas, actualmente, deixou-me feliz e isso é que me interessa. Ver um "57,400" na minha balança depois de ter visto, há bem poucos dias, um "61,e-tal" é um oasis! 😂
O caminho a longo, mas a vitória é certeira. Vamos lá continuar! 

publicado por Tanokas às 20:03 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 20.09.17

Nem sei o que dizer... Fui hoje à nutricionista, que, por sinal, está doente e foi substituída por outra profissional... Saber disto, à partida, não me agradou. Estive até para cancelar a consulta, mas não o fiz.
Cheguei... e saí... a saber que só tinha perdido 1,900 kg. Que desilusão!... Nunca perdi tão pouco na primeira semana. Depois, lá me animei, com o raciocínio de que, na verdade, já tinha alterado alguns dos meus hábitos uns dias antes, daí, provavelmente, a perda de peso não ter sido tão expressiva. Não sei se este tipo de justificação é válida, mas tive de arranjar uma estratégia que me animásse subitamente. Afinal, há que continuar!

Peso actual na minha balança (da Loja do Gato Preto): 58,100 Kg

Peso na balança (má ahahah) da Nutricionista: 58,900 Kg 

publicado por Tanokas às 19:17 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 06.09.17

Ocorreu-me a ideia e criei de imediato! O objectivo é ie publicando TUDO aquilo que eu vou ingerindo e as pesagens diárias também. Vamos lá, que isto pode ser um Incentivo extra. Começo amanhã, dia 7, o nº da perfeição... Ai que isto promete! 😂

 

Instagram: tanokasemdieta

publicado por Tanokas às 21:45 | link do post | comentar | favorito

Não tinha ideia de há quanto tempo não vinha ao blogue... Feitas as contas, agora já sei que se passaram sensivelmente cinco meses. E, em cinco meses, engordei tudo e mais um bocadinho... 
Não posso culpar a dieta! A culpa é minha... A Dieta foi uma oportunidade incrível para eu recomeçar um novo estilo de vida e eu simplesmente não aproveitei... Tenho andado muito indisciplinada e, quanto mais sei que é urgente fazer dieta, mais como. Esta semana, pensei inclusivamente se isto não poderá ser uma espécie de patologia mental... Ou desleixo, eu sei lá... Aquilo que sei é que, como sempre, reverter esta situação está nas minhas mãos. As caminhadas recomeçam hoje e dia 11 vou começar no ginásio. 11 de Setembro... uma data suficientemente trágica para o meu gosto! ahahah 😂

Por agora, as estratégias são estas. Não estou oficialmente a seguir a dieta pela nutricionista, porque, na verdade, acho-me demasiado espertinha e penso que vou conseguir fazer sozinha. 😄 Mas não tenho nenhum problema em marcar uma consulta, se assim considerar necessário. Em termos de alimentação, quero voltar à proteína e ao chocolate quente. O resto, ajusta-se... Daqui a 3 semaninhas volto às sopas. E não é que tenho uma vontade imensa, absoluta e imediata de as comer?? Quem diria... Mas há que esperar... 😊

publicado por Tanokas às 15:27 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 15.03.17

Cheguei oficialmente ao fim do processo de emagrecimento! 
Na semana passada nem tive tempo de cá vir registar o resultado, mas perdi 400 gramas. Esta semana perdi 300 gramas, fixando-me, assim, nos 50,100 kg!! Em adulta, nunca tive um peso tão baixo, tão bom... e nunca me senti tão bem e tão feliz com o meu corpo! Estou super bem impressionada com a Dieta Três Passos, à qual recorro sempre que preciso de perder peso; mas, mais do que nunca, acho que a dieta está a atravessar uma fase excelente, onde coloca à nossa disposição um sem-número de produtos verdadeiramente deliciosos e que nos auxiliam - e muito! - durante todo este processo. Sei bem que tudo isto seria impossível sem a ajuda preciosa do meu "chocolate quente", da minha "sobremesa de caramelo", da "massa à bolonhesa", sem as "waffers divinais" (comecei com as de chocolate, mas entretanto as de manteiga de amendoim roubaram-me o coração...) e sem as minhas queridas "batatas fritas"! Tão bom, tão bom!!!!! Agora vem aí a parte mais desafiante: a de manter o peso. Sinto-me mais ou menos por minha conta e acho que vai correr super bem. Estou confiante e vou dando notícias. 

publicado por Tanokas às 21:35 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Quarta-feira, 01.03.17

- 600 gr. novamente!!!! Que bom!! Mesmo com as asneiras da semana, o resultado que surgiu na balança não me desiludiu. Claro que é frustrante haver semanas em que eu faço tudo direitinho e perco apenas 300 gramas e depois haver semanas como esta em que, mesmo com disparates, a perda de peso consegue surpreender! Mas é óptimo e não quero estar para aqui a reclamar da "sorte"! ahahah

Fiquei a saber na consulta que, esta semana, posso comer abóbora, cebola e tomate! E ainda sumo de laranja duas vezes por semana! Que luxo! 

É óbvio que estas mudanças dão uma força nova à dieta. E que força! Ao almoço comi a massa à bolonhesa e ao jantar fiz a sopinha de abóbora, com a abóbora - evidentemente! -, uma courgette bem grande, uma cebola pequenina, um dente de alho e um alho francês. Estava deliciosa!... Sobrou e ainda tenho sopa para mais duas vezes. Esta semana, vou então fazer a minha pizza de dieta, com a base de farelo de aveia. A nutricionista não permite... Disse-me para fazer uma base de courgette ralada, uma colher de queijo ralado e um ovo; mas eu não me sinto com coragem para experimentar... Prefiro abolir a minha bolachinha de manhã, no dia da pizza, e ingerir o farelo de aveia.

Portanto, em consulta, esta manhã estava com 50,900 Kg. 

 

Data Peso Peito Cintura Barriga Anca
04. Janeiro 58,900 93 78 84 97
11. Janeiro 56,100 -- 76 80 93
18. Janeiro 55,200 -- 73 79 92
25. Janeiro 54,900 93 72 78 91
01. Fevereiro 52,900 90 70 76 90
08. Fevereiro 52,500 90 68 76 90
15. Fevereiro 52,100 90 67 76 89
22. Fevereiro 51,500 90 66 76 88
1. Março 50,900 90 66 74 88
           

 

A ver vamos quanto é que eu perco esta semana. 

publicado por Tanokas às 23:08 | link do post | comentar | favorito
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